每天晚上做噩梦怎麽办？
做噩梦,是神经系统的毛病。1.恶梦的发生与精神因素有关，例如情绪过于兴奋、紧张;过度用脑,或是过份想某一种事情;或白天受到惊吓恐惧;或压力太大，有心理压力.;也有在情绪低落、心情不佳时发生。 2..睡觉时手放在了胸前,使胸部受压、呼吸道不畅， 3..晚餐过饱引起胃部膨胀感,也可导致恶梦 4.恶梦发生于前期睡眠，长期服用抑制睡眠的镇静安眠剂突然停药后亦可出现。 恶梦多为暂时性的，一般不致带来严重后果，但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状，应予重视。 解决办法: 1.多一点娱乐、多一点开心，每一件事都往好的方面去想、一切会好的。 2.加强锻炼,提高睡眠质量 3.检查血压，血脂，血糖。还有血液流变检查是否有脑供血不足。 不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。 4.培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。冬天用热水袋焐脚，用温毛巾轻擦头部颈部。有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤。睡姿一般以右侧卧位为好。 5.临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头...
“每天晚上做噩梦怎麽办？” 的相关文章
什么叫做抑郁？
根据亲身体验，我们都知道，烦恼是什么。但是，要说明白烦恼究竟是怎么回事，却非常困难。查尔曼的调查研究发现，即使是语言修养很高的烦恼者也都说不清楚。美国韦氏大词典对烦恼的解释是一种旁观者的说法，不符合精神现象学的要求，对心理卫生也没有帮助。由此可见，理性对烦恼是无能为力的。从精神病理学上讲，烦恼是一开始并不太困难就忍受下来却一直拖延着的挫折感和轻微心理冲突的产物。就任何一个短的时间而言，烦恼并不构成什么精神疾苦。正因为如此，烦恼在下述任何一种情况下就隐退了：1、体育活动相当剧烈时，如体育锻炼，体育劳动；2、强烈情感体验时，不...
如何防止人在高度焦虑或抑郁状态下过度进食？
药物是最后的选择 最好从自身出发 增强信心 直面困难 都市的紧张节奏，轻易就让人们走进焦虑的陷阱。摆脱这种杂乱的情绪，当然应该首先从自身出发。药物治疗也是有效的方法，但这只是最后的选择。如果能用其他方法摆脱焦虑，就别依赖药物。
留出空白
尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。
增加自信
自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相...
轻度抑郁焦虑症服用阿米替林好还是黛力新好?
阿米替林 通用名称：阿米替林英文名称：Amitriptyline中文别名：阿密替林、氨三环庚素、依拉维英文别名：Amavil、Amilent、Amiline、Amilit、Amitid、Amitril、Amitripthyline、Amitriptol、Annolytin、Deprex、Elaril、Elavil、Endep、Laroxyl、Larozyl、Levate、Meravil、Miketorin、Novotriptyn、Redomex、Sarotex、Teperin、Trepiline、Triptizol、Try...
不开心的事情老放在心上会导致抑郁吗？
需要修身养性.以平常心观不平常事，则事事平常。事有因必有果，接受事实，寻求解决。平常心不是“看破红尘”，平常心不是消极遁世. 平常心是一种境界，平常心是积极人生，平常心是道。不以物喜，不以己忧；不骄不躁，不亢不卑。工作积极，敬业不衰，全力以赴，竭尽心智。只有目标，没有目的,留点空间，可以转身，留点时间，可以思考,不急不缓，不紧不松，。凡事应该怎么做就怎么做，需要怎么做就怎么做,积极努力…… 因为胸括万殊，生活永不枯燥。平常心贵在平常，波澜不惊，生死不畏，于无声处听惊雷。利不能诱，邪不可干，心能昭日月。一身正气，两袖...
上班时间长了心情很压抑该怎么调理？
病情分析：抑郁症病因为大脑神经递质在神经突触间的浓度相对或绝对不足，导致整体精神活动和心理功能的全面性低下状态。临床观察到抑郁症患者大脑缺少5--羟色胺和去甲肾上腺素。2病因：患者可能基于下列一个或多个因素而患上抑郁症：a.遗传因素b.性格因素情绪容易波动、紧张、凡事执著、要求过高。c.环境因素亲人去世、婚姻破裂、父母离异、工作不顺利、退休、欠债、长期患病等都会产生压力，有些人能够坚强面对，有些却诱发抑郁。d.生理因素脑部荷尔蒙化学物质失调，令情绪受到影响，引发抑郁。其它生理因素如疾病、感染、酒精和药物的影响等意见建议抑郁...