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关于健身有哪些相关知识?



 健身饮食,健身须知等主要是不要饿饱时健身,不能过量,适度健身!

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大家平时都健身吗?如果健身的话都去哪的?



自己在家做啊又省钱有安全

我是男生今年17岁身高1.75。还会长高嘛?我在健身房高健身。喜欢熬夜玩电脑、



二十三,窜一窜,二十五,努一努。还有机会的。
你在健身房健身是好事,户外运动比如打篮球,打排球,就挺好。熬夜伤身体,不建议你熬夜。



会的


一般男生要长到20岁左右

健身后,怎么能让肌肉得到有效的放松?



搽点正骨水,洗个热水澡,之后适当按摩一下疼痛的肌肉。还有就是乳酸堆积,所以多吃点碱性食物可消除疲劳,我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、菌藻类如海带、木耳、菠菜 胡萝卜、芹菜、白菜西瓜、苹果、菠萝 梨


睡觉可以让全身放松


不用力抖动


选阿迪达斯的运动沐浴液冲凉,效果用过就知!
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什么样的健身方式最有效?



最简单.最容易做的就是俯卧撑和仰卧起坐.没有场地和器材的需求.你可以每天坚持在家做.你也可以每天坚持长跑.饮食方面只要科学就行.如蔬菜和肉类兼食.不能挑.如果说你是想练肌肉.那就得去健身房了.那里有器材.想肌肉成型快可以吃蛋白质高的东西.比如蛋白粉.我建议吃植物蛋白粉.不要吃专业运动员吃的那种.有副作用.


快速走路。



到健身房 花钱健身才是最有效的 免得你偷懒

健身一半,突然手腕用力过猛,手腕感到充血血管骤然发热发麻,是怎么回事?



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