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得了失眠症,每天健身是否能减轻病情啊




有一定作用




这是肯定的



每晚用盐水洗脚




应该是压力造成的




有用

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健身要补那些营养



饮食与训练 nu|,wE!i  NTCFmdbs 6    您应通过日常的体力活动、定时的饮食和肌肉锻炼来促进体内的新陈代谢。吃东西要多种多样且低脂、低盐、微甜,多吃粗粮和蔬菜、土豆,少吃动物蛋白,少吃多餐,喝低热量的饮料,烹调的饭菜既要可口又要保证营养。 5 D7k[+6  e:N;Jx#    建议您多参加各种体力活动,它不仅在训练负荷阶段,而且在训练结束后的一段时间内,都会发挥刺激新陈代谢的作用。我们的身体可从四个方面补充能量,即碳水化合物(或糖)、脂肪、蛋白质和维...

健身弄得要不疼痛怎么办?去医院还没检查出什么病来?



健身有时会扭到腰或者间隔很长时间才健身的话肌肉会异常酸痛,还有一种情况就是用力过度时会导致骨节疼痛.如果是腰扭到了那快去跌打,其他两种情况的话不必担心.

维生素B2对于健身有好处么?要用的好还是保健的好?



它是用来治疗口舌生疮的疾病的,建议用保健的


维生素B2主要存在于动物性食品, 尤以肝、肾、心为多,其次为奶、蛋和绿 叶菜。它是人体中许多重要辅酶的组成部分。维生素B2缺乏可引起口角炎、唇炎、 舌炎、 阴囊皮炎、神经组织变性、角膜血管增生等。孕妇如缺乏B2,可影响胎儿 发育。


维生素B2,又称核黄素。分子式C17H20N4O6。它是人体必需的13种维生素之一,作为维生素B族的成员之...

健身,肌肉



举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上。每天循环这几样、每一样都要练到极限(根据自己的实际情况而定),这样训练要懂得适当的放松,但不宜一下停止。


一周练三次即可


不会


每天做俯卧撑,仰卧起坐,哑铃都五百个,每组做一百个,这样就会长肌肉!


都可以

帮我写一个健身计划吧!



早上跑步,打球,中午俯卧撑,晚上仰卧起坐
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