健身是早晨起床好还是下班后好？

其实日常的一些小动作不仅做起来简单，而且瘦身的效果非常不错，如果能长期坚持的话，绝对会让你有意想不到的改变。来看看可以纤细腿部和腰身的小动作吧：●睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼吸。　　仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈９０度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。　　坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约１０秒钟。　　站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展...

来得及啊   有很多老年人才开始锻炼的 都可以把多年的老病锻炼没



当然了，我开始也是这样。经过两年的锻炼后我身体强壮了很多，好久都没感冒过了！加油！                        ...

好消息啊——现在鹿鸣店英派斯健身俱乐部举办六周年店庆，年卡原价2180元，现在钱100名只需要988元，还可以赠送运动大礼包，赶紧来吧！ 到烟台论坛网站查看回答详情>>


前段时间一个小孩在游泳池游泳的时候淹死了，责任其实根本不在健身中心。因为游泳课已经上完了，而且还是还有老人陪同，可是~~咳，悲伤。好像孩子家长的第一个孩子就出事了，这个是中年的第二个孩子，所以很悲伤，一冲动，就把健身中心给砸了，还把里面的员工给打了。 到...

没吧！建议睡觉前两小时别吃东西，别听太剧烈的音乐，可以听点钢琴曲，看点小说，别喝酒抽烟，睡觉前半小时别上网

嗨~这个简单啊!~你不是已经健身了吗?之后的就是保养了!你的身体已经没有问题了!但是你的精神那!别的还有你的心理!这些都是需要你自己平时注意的!具体的就是自己的内心放开1内心放轻松~注意精神的文化交流!注意身边的朋友!注意新鲜的事物!这些还不够!因为你不可能是完美的1你还要自己努力找自己的不足!美中不足是很多人的毛病!你要学会补好这个不足~这样你就可以很健康了!最后希望你有个身心健康的体魄哦!!~~


吃一些营养的东西，多晒晒太阳
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