求学习养生气功的书

你的现像不是内气足,而是气走岔道.
五行之气不平衡,心火凌驾肾水.
欲速不达,无欲无为,顺其自然.

气功在于气定人静。若你自己都不能做到气定。何来的人定？所以不管练什么都要培养好心情。做到自己的心情舒畅。


意念貌似应该有一招就是默念字句之类的吧。。。就是在自己的心理，默念着那个字或话，让大脑呈现出你所念的东西。。。。你要保持气沉丹田，吐纳均匀，轻吸，轻呼


最正确的办法：退回去

说明你不适合练气功，所以尽快停止，避免“气功出偏”等更严重的现象发生。

10岁~40岁都可以！但其他年龄段就不太行了，就像“男子八八而天葵绝。”这是《内经。上古天真论》中说的。指的是男子按正常的生理特征。八八（64岁）后，元精绝。道家对这样年龄以后的练功者，就采用了“抽油添命”的功夫。也就是百日筑基。意思就是，一个人的元精绝了，就象一个油灯的灯油干了，要继续点亮这盏灯，就要给这个灯添油才能续命。这个添油的方法就是百日筑基。需要一个打基础的过程，并不是说64岁以后就不能练功！所以说练习气功的最佳年龄为10多岁！

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