最近想了解下了，练瑜伽可以减肥吗？一般选择什么样的瘦身的产品效果最好呢，谢谢！

我建议你就吃点面包和牛奶，或者吃些甜点。
因为你毕竟只锻炼1小时，而且健美操和瑜伽也不是那种会大量消耗体力的运动，就不必吃太多了。
你最好是在锻炼前1小时吃，这样就不会因锻炼而影响食物消化了。



建议在练健美操或者瑜伽之前吃点甜点或者面包。就在练习前半小时内吃即可。少量。不影响练习，又不会肚饿。练完之后如果吃晚餐，在半小时后再吃。


回来吃。

楼主辛苦了，细细分享！！！解释的非常完整，很适合我现在的水平，以后会细细的、反复的领会、、、。 到中国瑜伽论坛网站查看回答详情>>


的确需要慢慢 感悟，有时候忽略了要怎样去呼吸，有时候又是刻意追求呼吸，什么时候能自然而然的一呼一吸就好了。 到中国瑜伽论坛网站查看回答详情>>


姐姐，你说的太好啦，总结得非常到位，让我们的呼吸和体位象行云流水般自然、流畅...

我没有听说过“髌骨游离”这个诊断，所以也无法解释。您的症状与髌骨软化有些类似，您的医生有没有说过这个问题？回复专家:北京积水潭医院-运动损伤科-张辉主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

最好还是等子宫恢复以后再去做瑜伽哦,要不是会影响到子宫的.


身体养好了 在做吧

早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持） 组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟. 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
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