来月经的时候能练瑜伽吗？（有痛经的毛病）

瑜伽的呼吸分为五种，
自然呼吸法，横膈膜呼吸法，瑜伽完全呼吸法，喉呼吸法，鼻孔交替呼吸法
简单的介绍：1 自然呼吸法是我们出生时呼吸流畅不受抑制的，通过鼻腔呼吸。
2 横膈膜呼吸法即平时说的腹式呼吸，吸气除了下腹部升高，胸廓也向两侧扩展，为呼吸创造更大的空间
3 完全呼吸法，吸气收紧下腹部，呼气保持胸部扩展，将空气慢慢排出。
4 喉呼吸，使气流通过喉头后端时发出声音。有节律地呼吸时，这种声音就像海浪一样。
5 鼻孔交替呼吸法，用无名指压住左鼻孔，鼻子深吸气然后用大拇指压住右鼻孔，屏住呼吸。用左鼻孔吸 气，无名指压住左鼻孔，...

情绪波动大，你可以多去看看海，多参加游泳活动，刚开始游泳的人少一点合适，因为你情绪波动大，后面逐渐的增加一起游泳的人数。比如去打一点的游泳池，人就多一些了


纵横之道 纵者圆滑 横者霸道 来 修道吧

那是怎么增高的


是不是真的啊，怎么这么不可信呢？


瑜伽可以让身体舒展，但不能有长高的功能，除非你本身年龄就小，还有长高的余地。希望对你有帮助。

我有一个朋友正在通过他们的网络中心学习，据说效果不错，且动作难度不大。

全身酸痛是正常的。失眠可能是别的原因吧。我练习完瑜伽就特别想睡觉，特别是在休息术的时候。酸痛会在第二天睡醒后感觉到。