如何健身对身体有好处？

天气渐渐变冷了，很多人都感冒了。人们在户外的活动也减少了，但是为了身体健康，我们还是要锻炼一下身体。我们认为跳健美操和瑜伽是一个很好的健身方式，下面，我来谈谈自己对于冬季锻炼身体的看法。冬季锻炼身体不论选择在室内还是户外，都必须要通风，保持空气畅通，场地开阔，这样就给人一种心情舒畅的感觉。其次，要选择适合自己的健身方式，慢跑和快走适合大多数人，也是我认为最有效的一种健身方式。小孩可以选择在户外跳绳，晃呼拉圈，做游戏，女孩子可以选择跳健美操和瑜伽，男孩子可以选择打篮球和踢足球，中年人可以选择跳舞、健身操、踢毽子，老年人可以选...

参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球，等，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故；少看电视，禁止万电子游戏，外出时一定要随身携带癫痫治疗卡，以方便急救和及时与家人取得联系。 湖南长沙有一个军 区医院就引进了这种疗法，这种疗法的治愈率在90%以上，值得一试。



体育锻炼不仅对癫痫病患者的健康有利，而且可以减少其自卑感，减少发作的机会，增强战胜疾病的信心。至于癫痫病患者适合参加哪些体育...

至少2到3小时，等消化差不多的，不然对胃不好



最好不要


如果只是想健身的话，晚饭后，休息一个小时后，才能开始运动。有作用。

多吃多睡让女人养

IcemanG 说的有理. 牛肉你已经在吃了,还有就是狂吃鸡肉和鸡蛋. 还有就是要适当吃些鱼类的蛋白. 牛奶你可以喝全脂的.年轻人吗!不跟老头学.


多吃蔬菜，水果，豆类，鱼类，和坚果，都有益身体健康