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经常喝饮料有害健康吗?



饮料的害处一共5点 :  1.对骨骼的影响   2.对牙齿的影响   3.对人体免疫力的影响   4.对消化功能的影响   5.对神经系统的影响   英国一项最新研究结果显示,部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域,严重威胁人体健康。   碳酸饮料没有啥好处!   非碳酸饮料特指什么?   包装茶饮料、果汁类、奶制品类等的饮料对人身体影响不会像碳酸饮料那么变态!!!   嗯,主要是糖类(可以买低糖或无糖的!)   还有防腐剂(不含是不可能的,企业会把防腐剂的含量放低,符合标准{屁用。还是加了!})这个无法避免,所以也要少吃!   最佳饮料:   1.绿茶(延年益寿、抗癌)   2.葡萄酒(抗衰老,不得心脏病,降血压,降血脂)   3.豆浆(抗5种癌,含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多)   4.酸奶(维持细菌平衡,可以少得病)   5.骨头汤(骨头汤里含琬胶,可以延年益寿)   6.蘑菇汤(提高免疫力)

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                          健康人生从心开始
 
作者:郭瑞增/主编      
 出版社:天津科学技术出版社
    第一章&nb...

什么杂粮更有益健康?



主要看针对的什么,不同品种的粮食,营养价值也不尽相同,燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。粗粮中的膳食纤维,虽然不能被人体消化利用,但能通肠化气,清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。即使粗杂粮,例如小米的营养价值能比大米多一点,完全用小米代替大米,不但口感难以接受,有\"忆苦思甜\"之嫌,而且营养方面也同样并不合理。因此,最重要的不是粗杂粮比细粮好多少,而是不要偏废一种甚至只吃一种,保证主食的多样化。在保证主食多样化的前提下,有意识地多选择粗杂...

秋天吃什么最健康



黄绿色蔬果 即橙黄色蔬果和绿叶菜。秋季,人们体内维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外,瓜豆类食物的维生素C含量也很低,如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降、在换季的时候容易感冒。因此,多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要,比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。  
  发酵食品 夏天人们食欲不振,通常又会多吃寒凉食物,胃肠的消化功能比较弱。因此,到了秋天,应适当多吃一些营养丰富又帮助消化的食品,发酵食品就...

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【如何保护视力】有利于眼睛的食物; 一、提供充足的维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。 二、补充足够的蛋白质:眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍。因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。 三、不可缺少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视。 ...

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卫生健康小报 个人卫生专栏: 来到健康卫生王国,必定要注意个人卫生。《弟子规》也有说:“ 晨必盥, 兼漱口, 便溺回, 辄净手。”大家都认识“臭鼻屎”吧!你们都讨厌她,为何?就应为她个人卫生做得不好咯!看!个人卫生如此重要啊!转入主题吧!1、早晨就要立刻刷牙、洗脸。2、去完厕所记得洗手。3、千万不要扣鼻子,不然你就变“臭鼻屎”了。4、有鼻涕一定要及时抹掉,不然你就变成“鼻涕虫”了 健康专栏: 你好!我是健康卫生王国里的医生,你们的健康非常重要,如果你不健康就会若不禁风,吃不到自己想吃的东西,做不到自己想做的事...
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