最近感觉走路有点驼背而且脖子有点往前深 抬布起头 很不自然 是不颈椎的问题 有没什么好方法改善这种状况

呵，把这么多问题放在一起，也真不容易。首先，个头有遗传因素，但多参加运动的人，会比不常运动的人高10%.，建议你多打篮球，对提高身高很有好处。再有，不要过多补钙，偶尔吃点钙片是可以的，过多补反倒可能使骨骺提早愈合，不长了。你还没完全过青春期，有长的空间，有早长，有晚长的，的确有25岁的男人还长个头的。你所说的驼背，应该是有点含胸，老百姓所说的不直溜，建议坐立行走保持良好的姿势，你的近视就和坐着姿势不正确有关，可以用背背佳试一下，有好处的。近视得看书姿势正确，还有，电脑你还是少玩吧。应该先验一下光，如果是200度以内的，注意...

成年人骨骼都定型了如何矫正?


常常提醒自己走路、坐着收腹、挺胸，慢慢成习惯就会好转

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。


主要是自己有...

多抬头看高处 比如放风筝 看星星 长时间上网 每隔30分钟就要起来活动一下 颈椎 肩周 腰椎部位 可以做的运动是 ‘摇头晃脑’古人读书时为何这样呢 这就是很好的保护颈椎 肩周 。一条就是颈肩部位多运动。可以加我详细咨询！


可能作骨神經痛,找骨科檢查


我也是跟你一样，所以我去图书馆借以一本专门锻炼脊柱的瑜伽书看看，自己练练，很有用，两天就没那么严重了

 劳损主要是长期反复的过度腰部运动以及体位不正或长期弯腰下工作，或经常腰部持续负重，如长期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 发现自己出现劳损的症状之后，如果经过充分的休息或治疗，劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解。最好的方法应当是治疗与保健相结合，采用中医邓氏中草药治疗可达到很好的效果，可根治劳损症状。平时要多加休息。大致简单说下症状。总体还是需要了解清楚症状才能对症分析和判断！
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