前天跑了步,昨天呼吸时肺部就有些痛,今天给加严重了,而且全身酸痛,特别是关节处,头都摇不得,一摇里面就有点痛.
头几天感冒了吧，因为活动幅度照平时加大了，引发全身疼痛。
也许是因为偶尔的运动，身体器官不适应，是肌肉全身疼痛。过几天就能自行缓解。
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锻炼手臂肌肉
多做 俯卧撑 我都是个 例子 做了 一个月 手臂上的 肌肉有了 明显的 提高 你可以 做俯卧撑的时候 快点下去 慢慢的把 身体撑起来 提高肌肉爆发力
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