什么时候健身最好？
下午健身是最好的，一个是光合作用是最充分的时候，二个是人的运动欲望最强烈的时候，运动完然后洗过澡，过程还有两个小时慢慢协调身体然后吃晚饭！
晚上健身比较好~晚上健身后可以洗个澡 这样有助于放松身上的肌肉 即使不洗澡 在睡觉的时候也可以有效的放松肌肉
早上跟晚上
早上的时候慢跑一圈就够了！晚上的时候就是尽情运动的时候！（主要）但是说！运动多了会劳累伤身体！但是少了又不行！你靠测脉搏120-150次一分钟就够了！你如果运动后感到十分疲劳那么就过度了！好好的控制下你的运动量！才能最好的运动！
睡觉之前最好
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健身肌肉拉伤怎么办?
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
试述田径健身中运动性疲劳的产生 缓解和消除，以及在田径健身运动中如何预防。（不少于600字）
现代竞技体育的首要任务便是最大限度地挖掘人体的运动潜能， 不断提高运动成 绩。随着竞技运动竞争的日趋激烈，运动水平也越来越高，许多运动成绩，特别是体能类项 目的成绩已逼近人体极限， 以致于提高 1 厘米或缩短百分之一秒都变得非常艰难。 向人体极 限挑战，作为竞技体育的重要任务，愈发突现出来。为了不断地提高人体的运动能力，依靠 科学化、 现代化的方法与手段， 在多学科综合研究的指导下进行训练， 业已成为大家的共识。 竞技体育的极限化训练模式必然给机体带来最大限度的疲劳， 如何快速地消除疲劳并达到超 量恢复，一直是广大教练员和...
坚持健身运动，平时多吃些青菜水果，日常喝白开水或矿泉水！
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健身洗完澡后鼻子有点酸想流鼻涕。。。是不是快感冒了？
是快感冒了，建议如果只是轻微症状：多多喝热水，喝点热姜茶，注意休息和保暖，很快就会好的。如果真的不舒服有点严重的话吃点快克就可以了。
不是
好想是
是的
是感冒了
那...