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宿便会增加体重吗



嗯   会



宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3至5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。您可以考虑试试饮食治疗:应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食用各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;蜂蜜也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物

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每天睡觉前吃碗面要加大肉,外加两个煎蛋,面的汤底要用蹄膀汤。


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1-2图:0.00-1.99米的标准体重。3图:最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级
4-7图:方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了。8-9图:跟常用的局部近似直线公式的比较
10图:BMI局部还不如前面两直线,整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度
11图:军事科学院的公式是对不准确的BMI的局部线性化,结果更不准确
12-13图:北京奥运会中国冠军胖瘦
体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度,绝对值越大危害越大
体重分数就像考...

如何增加自己的体重?



1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。 ...

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没有太好的办法,但只要坚持,就会有效果,每天用手掌搓揉胁两侧的“大包”穴,它可以匀称体重,但一定要坚持,绝对健康。

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