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什么是抑郁症,如何能治好?




抑郁症症状昼重夜轻的规律比较明显。有的病人清晨起来忧郁消极,默默无言,只能进少量流质,午后或傍晚各种症状减轻,能与家属谈话,进食情况改善,早晚情况判若两人。这种昼夜节律如果存在,有助于本病诊断。抑郁症躯体症伏比较多,如体重下降,胃纳不佳,性欲减退,便秘,心律改变和各种躯体不适等,失眠症伏也较普遍。 自我疗法的重点: 1.锻炼身体。科学研究表明,运动可使人产生化学和心理上的变化,可改变血中荷尔蒙的含量,并可改变植物神经系统。运动还使人有一种\"完成感\"和\"控制感\",而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。   2.注意饮食。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物,也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此,抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物,如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。   3. 改变苦闷心理。抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。美国洛杉矶\"认识治疗中心\"的心理学家加里·埃默里推荐了改变这种消极观点的\"三有\"疗法...

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是不是 属于 抑郁



 
患有失眠抑郁症的人,脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡,总是觉得没有安全感;在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍;清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡; 有认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力下降;注意力不能集中等,做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状; 另外失眠抑郁症患者食欲不好,便秘成为常态,体重不知不觉下降;患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等; 大多悲观厌世,不爱与人沟通和交流,甚至无缘无故厌恶他人。失...

抑郁咋个办。。。。。



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这是一个焦虑的时代,与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。 这是一个焦虑的时代,所有的人都迫不及待……有一位作家说过:“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”...

抑郁的人会失眠,睡眠很足但还犯困的人会得抑郁吗?



这样的人很少,睡眠很足还会困得话,如果不是因为得病,就是因为睡的太足了,正常人的睡眠时间在8小时左右足够,如果超过10小时以上,就会出现反效果,所以睡眠时间不宜太长。犯困也会抑郁,这倒没怎么听说过,你太紧张了。放松点,会好的。 是不是在睡觉之前,大脑处于兴奋状态?睡觉之前最好不要去刺激大脑神经的东西,例如搞笑电影,恐怖电影,玩电脑游戏等等,这会让大脑很亢奋,晚上睡觉就会多梦,不踏实。

怎样才能不抑郁,让我的明天灿烂一点,不随心情的改变而失去理智与注意力,和思维力?



做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点! 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个...

这两天很是心烦,特别在午觉睡到十几分外以后,怎么办?



当一个人心情烦操的时候,很有可能是以为肝火太旺说造成的,应该给肝降降火了。医生说如果肝火旺不及时调理的话就会威胁到我们的健康,则会引起慢性肝炎、肝纤维化、肝腹水、肝硬化等要命的各种疾病.
为何会心烦?原因有很多,可能事业家庭不顺心,也可能是生活上给你带来了很大的压力.但是饮用不干净的水,也会导致心烦易怒,为什么呢?
80%的疾病与水质污染有关,水里面的污染物最主要的就是二次污染,微生物、细菌、病毒等,在输水管、水箱内孳生。随着我国工业化发展加快,有机污染物越来越多,目前我国的水源水质污染主要是有机物,大多含人体致癌物。用这...
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