请问要如何排解心理抑郁
排解心里抑郁的主要方式，调整自己的情绪，但最重要的是要有一个良好的心态，和保护意识，只有保持平衡的生活规律，才能形成良好的心态，。广交朋友，广泛接触不同层次的人，多与人交流，把自己的想法告诉朋友，有助于抑郁心情的缓解，很多时候抑郁的心情都是在和朋友聊天中烟消云散的，多到户外活动，学会自我缓解，学得开朗一点，自然就 好了。
学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
多喝点水去睡，哪来那么多的事想些无关紧要
转移注意力，和心态明朗的人相处，找个信任的朋友聊天。睡前听点音乐吧，有助于睡眠。
...
“请问要如何排解心理抑郁” 的相关文章
情绪低落时怎么办?
情绪低落是一个人遇到自己没办法面对或者不想面多的人和事情的表现。对我个人而言，消除情绪低落最好的方法是安静：一个人安静地去一个能够让自己心平气和的地方、一个人安静地去小跑一会儿、一个人坐在一个没有人注意的地方听听喜欢的音乐，然后好好的躺一下。希望你很快就拥有一个愉快的心情。
好啊，总算听到你说快乐了，我和英子没有白费心机。 到武平人论坛网站查看回答详情>>
我最近情绪也是啊....
最近情绪很低落，半夜醒来就无法入睡了！是不是患了抑郁症?如何调理~~？？
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
根据亲现在所描述的症状来看，并不能判定为抑郁症哦！亲在上面说最近情绪很低落，是不是遇到不顺心的事情了，不妨试着和朋友倾诉一下哦！应该会有很大帮助的，下边的资料亲可以作为参考，希望对亲有所帮助。还有就是上边朋友得建议也很不错哦，亲可以试着调整一下自己的情绪，例如说给自己放一个假，好好休息一下，另外薰衣草泡茶，对调节睡眠也有一定作用哦！...
哥哥是西安交大研二学生，平时情绪较低落的哥哥，现在抑郁了，该怎么办啊？患者25岁 男
您好,你哥哥可能是由于压力太大而造成的抑郁，建议他平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐， 指导意见： 保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动 如果抑郁严重的话，建议到医院进行治疗，西安这边治疗抑郁症好的医院也就是西安市小南门外红缨路上的那个医院了，这家医院经常会接到大学生抑郁症患者，而且听说治疗效果挺不错的，你不妨上网查查看，有时间让哥哥最好到医院看看吧。
我有个朋友，她觉的自己患上了抑郁症，她情绪大部分时间里都很低落，对任何事都没有信心，特别是对自己。
抑郁症属于情感性疾病，又称神经症性抑郁，是由生物、心理、社会因素引起，以持久的心境低落为主要症状的神经症，患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍。抑郁症可大可小，最好及早治疗，饮食方面的话，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。需要的话就去那个福州伟达医院治疗吧，很不错的，是东南地区平价示范医院哦！
抑郁症属于情感性疾病，又称神经症性抑郁，是由生物、心理、社会因素引起，以持久的心境低落为主要症状的神经症，患...
如何调解情绪
你现在感觉肯定很郁闷…这是一个不疼不痒的小病。要不了命，但会让你干什么情绪都很低落，十分不利于身体健康，就算去玩也玩得很不尽兴，很没劲…想治也不好治，但不要老想着我很郁闷，那样会给自己一个心理暗示，就是我很郁闷，我就应该郁闷。如此一来，就会恶性循环你会越来越郁闷…不要老想不开心的事，把注意力分散到好的事上，想想自己以前玩得爽的时刻，想想自己取得好成就的时刻等等，这可以给自己信心。如果闲着无聊，不要一个人坐着发愣，可以选择去购物，不要买太贵的东西，可以去超市买很多小零食，那样感觉很爽！郁闷这事人人都会经历的，是成长中必不可少...