我是不是得了抑郁症？
根据你的陈述，抑郁症肯定不是，但你是典型的强迫性人格障碍---没有安全感，紧张、焦虑。是不是紧张枯燥的学业让你失去了生活的乐趣？人也变得孤独、杞人忧天起来。同自己比较信任、亲近的人交流交流，多接触一些积极、乐观的朋友，遇到难题时多向有类似经验的人请教请教，不要凡事都闷在心里，使压抑反反复复加重，祝愿你早日恢复常态。
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情绪低落时有什么好的办法调理心情
“心境抑郁”的基本特征是情绪低落、兴趣索然，自感思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬生不如死的感觉。心境抑郁者常用活着没意思、高兴不起来描述其内心的体验。有时会有自责负罪感，觉得自己是家人的累赘，是社会的废物和寄生虫，常把过去的一般性缺点或错误夸 大成不可饶恕的罪行，甚至通过自杀来了结自己的生命。 引起抑郁的原因通常有三种。 第一种，最常见的是心理和社会因素引起的； 第二种是内源性，与遗传有直接关系，多数人莫名其妙的发病，有时与季节性有关，这种情况的治疗以吃药为主； 第三种是药源性...
为什么人会情绪低落
朋友，当情绪不好的时候先要把心情放松下来，做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的,没什么过不去的，衷心的祝福你走出灰色情绪！！
不要拿别人的错误...
其实没什么事，为什么情绪低落
幸福是什么？怎样才幸福?.其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福幸福本身就是一种感觉，简单而朴实，而想要得到幸福也并不是件难事．难的是如何不把幸福忽略掉．很多时候我们只要有一点点伸出手的力气和勇气，就完全可以抓住想要的幸福．然而遗憾的是，现实生活中总有一些人缺乏这种勇气，总是梦想幸福会从天而降，落在自己头上，总是在等待中期盼幸福的降临！.其实健康的...
心情烦躁怎么办
莫明的烦燥,兴许是你最近有什么烦心事吧,一个人在比较安静又让你感到安心的地方,静静的坐一会,也许你能平静下来。或者你也可以选择睡觉阿,听音乐阿,找事情来做,分散下你的注意力
想事太多了，想乱了，
深呼吸
蛋定、拿你男朋友发脾气
旅游去，整理...
怎么改变情绪?
.期望值要适度。人们每作一件事情，都具有明确的目的性，并通过自己的努力，来达到自己的目的。我们在确定目标、对预期结果进行设想时，要注意不要把期望值订得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定的余地。这样确定的目标，经过努力，我们就能够实现，并有可能超过。这样，对事情的结果，人们从心理上就比较容易接受，有时还会产生满意的情绪。如果我们把目标订的过高，等待我们的往往是失望，实际上这是自己与自己过不去。 2.在逆境中学会自我调适。人处在逆境中，要“既来之，则安之”，注意保持心理平衡。要认识到，事情已经发生，任何忧愁哀伤都不...