肠胃不好怎么办啊？急需解决…
从中医角度来说，你可能是属于虚寒体质，这样体质的不要吃、或者应该少吃凉性食物，比如你说的香蕉、梨，绿茶等等，吃了容易拉肚子，影响食物的消化和吸收，要特别注意这一点。 那么肠胃不好该怎么办？建议你去看看中医，调理一段时间，会慢慢恢复的，放心吧，还有平时要注意养肠胃的调养。俗话说三分治七分养，这句话对肠胃不好的人更加合适。 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对...
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要怎么减肥
1.健康的早餐早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。2.清热滋补的参茶一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。3.午餐晚餐不吃主食蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。4.顺便运动运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到...
空腹吃苹果
大清早空腹吃苹果好!
绝大多数水果必须空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。
其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才能达到最佳效果呢？
1、什么时间吃水果？
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他...
黑豆的资料?
正常的黑豆清洗时只会洗掉灰尘泥土等污物，根本不可能出现清水变“墨汁”的现象。大家在购买黑豆时可以用手搓一搓，看手上是否会留下颜色，不脱色的才是真货。 黑豆 【来源】为豆科植物大豆的黑色种子。 【成分】食部100克含蛋白质49.8克，脂肪12.1克，碳水化合物18.9克，粗 纤维6.8克，钙250毫克，磷450毫克，铁10.5毫克，硫胺素0.51毫 克，核黄素0.19毫克，尼克酸2.5毫克。 【性味归经】甘，平。入脾、肾经。 【功效】活血，利水，祛风，解毒。用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、 风痹筋挛、产后风疼、口...
有人说睡觉能减肥这是真的吗?
早餐，最好以水果和全麦面包（或牛奶、或无含糖饮料做为早餐） 午餐，只吃八分饱就好。尽量多吃青菜，少吃肉。若是是一个无肉不欢者，那么我建议你就选择吃 兔肉、牛肉、鸡肉、鱼肉或猪瘦肉等含脂量教少的肉类。 晚餐，尽量早点吃，这样你就可以有足够的时间来消化食物，以至于不会让你在夜晚睡觉的时候，堆积储存了你的脂肪。毕竟晚上运动量是相对教少的。（注意的是你晚餐时间要和你的晚睡时间成正比。如果你晚上是要加班的话，那建议你还是不要太早吃，否则你因为早吃到深夜你就会觉得讥饿，而拿零食充饥。这样可是得不尝失的。） 晚上8点后，坚决不要再进食。...
一周吃几个鸡蛋有助于身体健康？
一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。 近年来，由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增高，所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理，害怕吃蛋黄会造成动脉硬化，因此不敢吃鸡蛋。这种顾虑是不必要的...