我想去健身馆里做健身教练。我想问下，是不是一定要有健身教练证才能去应聘，或者不需要教练证也可以啊？

入秋以来，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动……　　登高　　登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。　　登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等...

楼上那个说吃氨基酸和蛋白粉是浪费钱的，麻烦问您一下你吃过么？！每个人的体制不一样，肠胃的吸收也不一样。请你不要误导提问的人。谢谢！



其实是没有用的，只要在平时多吃高蛋白，含高氨基酸的食物就可以补充，不必去浪费钱

加强有氧运动对减肥相当有效果


可以再做点引体向上，大概坚持一个月就有感觉了


加强强度三个月就有效果了!还可以做引体向上


怎么想减肥？我想长胖点噢、 很重了？

贫血了，得补血和钙

吃点面包，喝一小盒牛奶最好，这样可以缓解疲劳。


洗个澡，打一炮，哈哈


如果你的条件好就喝红牛，其他的可以吃点水果