健身这行发展前景怎么样
应该不错。上升空间很大,如果经营管理,规划得好的话,是个很赚钱的行业。
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健身与营养
训练经济点的只需要一对哑铃便可,可以加重的最好,因为很多健身动作哑铃都可以做到,饮食方面多吃含蛋白质和碳水化合物的食物,蛋白质长肌肉用的,碳水化合物补充体力用的,不过是要配合力量训练的情况下,平常饮食多食点健康食品和绿色食品,垃圾食品尽量不吃,其中不可少的有,饭,瘦的牛肉,鸡蛋,牛奶,蔬果.
做什么运动即可以健身,又可以提高记忆力。
可以慢跑,跳绳,登山等有氧运动有助于提高记忆力。
练太极
本人典型宅族,不喜欢户外运动,求室内健身方法
做瑜伽,或者买跑步机。天冷了,我也刚入手了一台康林悦驰跑步机,以后再加练练就好了,省得折腾。
仰卧起坐,跳绳,建议做家务,托地洗衣服等。
健身中补充蛋白质 吃鸡蛋为什么不吃蛋黄
很多人健身是为了减肥或者保持苗条的身材,蛋黄里面含有大量胆固醇和脂肪,如果是这样目的去健身的人吃了,就白运动半天了,还是长胖
健身 是为了长肌肉 而 蛋白 就是必须补充的, 蛋黄也得吃 只是吃多了不好消化 所以 每天 吃2个黄就够了
教练在故弄玄虚
蛋黄营养太高
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跑步健身的问题
听你这么说 肯定是为了减肥 跑步3000米可以 但是你犯了一个错误 时间问题 10点左右 接下来休息会就要睡觉了 可是那么大的运动量 心跳加快 精力旺盛 难免会影响睡眠 减肥时间段最好的下午4点到晚上10点 并且在吃过晚饭后一个小时到一个半小时后 进行运动 效果更佳 会事倍功半 祝福你心想事成