睡觉前应该做什么健身运动比较适合？
做一些柔软操，舒展筋骨。千万不要做剧烈运动，会失眠的喔！
听幽雅音乐
做一些简单的睡前瑜伽，或是散步。
仰卧起坐
你好 我是医生 你的问题我来回答
睡前一般不适宜做运动
养生保健的方法：可以在晚饭后散步30分钟——1小时回家后喝一杯红酒 洗洗澡再泡泡脚 然后准备睡觉 散步可以舒筋活血 增加胃肠蠕动 有助于消化 运动了之后洗洗澡很解除疲劳 再喝杯红酒可以保护心脑血管系统
脚底有五脏六腑的反射区 如果泡泡脚就等于为五脏六腑做了一次保健按摩 长此以往 身体素质一定得到提升 生活质量也会提升的
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当然会充血,运动使身体血液流动加快,且你头的位置在下方,正常现象.
健身减肥好，还是练瑜迦好呢，吃药不敢尝试！不知瑜迦效果会是什么样？
健身减肥减脂肪、瑜伽主要是塑身、两者再搭配均衡的饮食、效果会很好
四套健身气功同事练好吗
健身气功，活动经骨而已，何况大都很难说练到家的。不会玄到小说里写的经脉倒流地步。
我认为把一套练好了，再练下一套才对。
厉害
朋友，这样不好，选一套练就行，太多反而适得其反
健身时的注意事项？
做好热身运动避免受伤
注意动作规范，特别是器械训练，
最好配合功能型饮料或者淡盐水
健身之后不要用凉水冲身体
谁能告诉我，一个中年女人血压低，经常头昏，能不能健身，练瑜伽
你好 可以健身，瑜伽挺好的；避免高难度的动作就可以。贫血和低糖也能让人老是头晕。希望对你了解有帮助。