睡觉前应该做什么健身运动比较适合？
做一些柔软操，舒展筋骨。千万不要做剧烈运动，会失眠的喔！
听幽雅音乐
做一些简单的睡前瑜伽，或是散步。
仰卧起坐
你好 我是医生 你的问题我来回答
睡前一般不适宜做运动
养生保健的方法：可以在晚饭后散步30分钟——1小时回家后喝一杯红酒 洗洗澡再泡泡脚 然后准备睡觉 散步可以舒筋活血 增加胃肠蠕动 有助于消化 运动了之后洗洗澡很解除疲劳 再喝杯红酒可以保护心脑血管系统
脚底有五脏六腑的反射区 如果泡泡脚就等于为五脏六腑做了一次保健按摩 长此以往 身体素质一定得到提升 生活质量也会提升的
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