睡觉前应该做什么健身运动比较适合？
做一些柔软操，舒展筋骨。千万不要做剧烈运动，会失眠的喔！
听幽雅音乐
做一些简单的睡前瑜伽，或是散步。
仰卧起坐
你好 我是医生 你的问题我来回答
睡前一般不适宜做运动
养生保健的方法：可以在晚饭后散步30分钟——1小时回家后喝一杯红酒 洗洗澡再泡泡脚 然后准备睡觉 散步可以舒筋活血 增加胃肠蠕动 有助于消化 运动了之后洗洗澡很解除疲劳 再喝杯红酒可以保护心脑血管系统
脚底有五脏六腑的反射区 如果泡泡脚就等于为五脏六腑做了一次保健按摩 长此以往 身体素质一定得到提升 生活质量也会提升的
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营养配餐在国外十分普遍，但在国内却尚未引起人们重视。 营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。 热能是生命活动的热源，缺少热能，人体中血糖下降，就会感觉疲乏无力，进而影响工作、学习的效率，但热能贮存过多，会使人体发胖，也会引起多种疾病。 蛋白质是人体最需要的营养物质之一，人体的一切器官、细胞都是由...
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健身过程中，体重下降过快是怎么回事
主要问题还是出在你做的是有氧了，这个运动不当很耗脂肪的。运动中要注意有氧的运动量，以及要结合无氧来锻炼身体各部分肌肉，已达到体型的均匀。另外还要注意饮食营养的补充。
运动中消耗脂肪所以体重减少的快
运动
天天健身对身体有害吗？
适当即可。健身最佳时间是下午。天天健身可以，时间不可过长，健身时间不可少于半个点，否则就没效果了。还要健康饮食，有足够的能量才行
没有危害，反而强身健体，增强体魄。
适量
有害，要有计划的科学健身。
健身时所需要补充的营养有什么？？
蛋白质和水。
水..是必然的..如果有必要..可以吃些蛋白质..铁啊..之类的..