求治失眠方法,喝牛奶泡脚按摩头顶都有免疫力了
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部...
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使用完电脑如何放松眼睛?(最好介绍些按摩之类的方法)
很多人不能想象如果没有电脑他们的生活会变成什么样，有些人更是整日坐在电脑前，这就会有一个问题：“如何保护眼睛？” >要善待自己眼睛，提供有关眼睛保健知识给大家，希望能对大家有所帮助！ > 眼睛保养七个贴士 1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 > 2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 > 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡...
经常腰两边疼痛不知怎么回事
腰痛的消除方法： 1.姿势不良，对于坐、站、躺或运动不正确造成，酸痛的范围相对来说要广泛。
2.创伤未愈，对于慢性肌肉拉伤也会造成腰酸背痛。
3.感染、发炎。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或者风湿性脊椎炎都可让人觉得腰酸背痛。
4.腰椎间盘突出。腰椎间盘受压 ，导致纤维环受损，髓核突出，突出的髓核挤压神经，造成腰酸背痛。
5.骨质疏松。骨质密度降低，会让脊柱体塌陷，驼背，轻者会让...
学按摩 那家好
楚氏松骨按摩可厉害，我找了些相关的资料，你看看，希望对你有帮助。楚顶 男 1953年生 河南省开封市人，现任卫生部职业培训指导鉴定中心按摩老师，中国医疗保健国际促进会自然医学研究会理事，中国中医药研究开发协会会员，中国老年保健协会会员，中国楚氐松骨按摩创始人。高级中医按摩师楚顶出生于中医世家，自幼随父母学习针灸按摩，后到专科学校深造，广拜名师，在30余年按摩实践中，刻苦钻研民间疗法中的传统按摩手法，集各家之长，研究创新出楚氏松骨按摩手法，添补了按摩书中的许多空白，在国内培养了一批中国，外国，汉族，回族，藏族，蒙古族，徒弟，...
按摩穴位时，什么情况下清，什么情况下补？手法？
按摩治疗和针灸一样，就科别和技术上来说，虽然各有各的特色，各有各的价值，但是，就其补泻原则而论是一致的。按摩亦有补泻，根据 《 内经 》 ：“盛则泄之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚以经取之”的原则，通过按摩补泻虚实，疏通人体的血气，达到愈病、保健、强身的目的。现将常用的补泻手法分述于下： （一）轻重补泻法’补法是较轻刺激的按摩手法，手法柔和、轻快、时间短促。例如，轻揉、轻按能疏通气血，扶正补虚。泻法是重刺激的按摩手法，手法重而强，用力由轻人重，作用时间长。例如，重揉、重按能止...
请问月经推后、量少按摩哪个穴位？
不管是推后还是提前，都属于月经不调，量多量少也一样。我仔细告诉你点穴位治疗的办法，坚持一定会好的----每天一次，每次每穴三分钟。祝您早日康复！！！ 月经不调、痛经是血液循环不畅而导致的症状。血液凝滞在体内，下腹部或者腰部便会出现不调理或痛症。这时可以刺激相应的穴位，调理骨盆内器官的作用，促进血液的流通，同时还可以保持下半身的温度。 一 三阴交 指脾经，肾经，肝经三条阴经的交会处，故名三阴交。 位置：内踝上三寸（四指），胫骨后缘。 主治：妇科病：月经不调、痛经、带下、崩漏...