腰疼按摩什么穴位？
以下10种自我按摩法，有利于防治腰痛。可集中进行，也可空闲时分开练习，持之以恒，必有效果。 一揉 采取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
二滚 两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
三推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30～50次，至局部产生发热感。
四压 两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
五捏 两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捉拿、提放腰部肌肉15～20次。
六叩 双手握拳，两拳手心向外轻叩腰部（以不引起疼痛为宜）。左右同时进行，各叩30次。
七抓 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
八抖 两手置腰部，以掌根按腰眼处（手心向内），快速上下抖动15～20次。
九按 站位，以双手中指尖按揉两环跳穴（股骨大转子的后方...
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按摩脚底的手法怎样？
足三里 “里”指居即集会，通达的意思；“三”指犊鼻穴下三寸，故名足三里。 位置：位于犊鼻穴直下3寸（四横指）距胫骨约1横指处。 主治：胃痛、腹胀、消化不良、呕吐、肠鸣、便秘、痢疾、头痛、高血压、失眠、头晕、下肢瘫痪、乳少等。 二 三阴交 “交”指交会而言，该穴是足三阴经的交会穴，故名三阴交。位置：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘。主治：膀胱炎、消化不良、肠鸣腹泻、腹胀腹痛、月经不调、闭经、痛经、崩漏、带下、难产、阳痿、遗精、遗尿、尿潴留、失眠等。
三 太冲 阴经原穴均称“太”，“冲”指要冲，本穴血气盛，故名太冲。位置：足背第...
怎样通过按摩治疗便秘
按摩疗法
1．取仰卧位，两腿屈膝。以强手法顺时针按揉天枢穴（位于肚脐旁3厘米直下1厘米处），先左后右。每次5分钟，每晚1次，连续按揉7日。采用本法治疗一般于次日排便，7日即可形成良好的排便习惯。
2．大便时用双手中指按摩迎香穴，逐渐扩大按摩面积，半分钟后即见效。
3．大便时以双手中指压迫双侧天枢穴，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟，就会有便意；然后屏气，增加腹内压，即可排便。
4．揉按足三里、上巨虚穴各10分钟，每日1～2次。
5．每日起床前，平卧，全身放松，两腿伸直，双手掌按逆时针按摩小腹部15圈，对通便大有好处。所揉...
腿部肌肉很痛怎么办？
是大腿肌肉还是小腿肌肉 可能是你跑步过急肌肉拉伤 如果是这样的话就不好了 ！ 明天就考试还是建议今天晚上用热水袋扶助肌肉部位 让血液流畅、然后按摩疼痛部位 、早点休息，明天早上早点起来出去走路 慢慢的跑起来 先让大腿适应你的活动！ 我在部队肌肉拉伤的时候就是一直坚持 最后好了 呵呵 我个人意见 ！希望能帮到你 祝你考个好成绩！
多拍拍大腿，放松可以轻轻地按摩疼痛的部位,贴些镇痛膏药. 也可冷热敷.(推荐用热水袋热敷!)
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求颈椎病自我治疗方法。谢谢。
颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍几式颈椎保健操，供大家在平时练习。1、前俯后仰。做操前，自然站立，双脚与肩同宽，以下各式同。动作时，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。上下反复做四次。2、举臂转身。先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻然后转向右后侧。...
怎么按摩生殖器?
1.自我按摩. 可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴部100次以上。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。
2.挂裆练习.
取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松...