近几天人感觉比较烦躁，晚上严重失眠。
睡不着就不要勉强去睡，勉强睡觉只会越来越难睡着！睡觉前30到60分钟先喝杯牛奶或者花旗参茶，然后去洗个热水澡，大概10到20分钟就可以了，洗澡的时候什么都别想，洗完澡，开点音乐听，要选一些自己喜欢的抒情点的音乐听，那样能慢慢把你的身心都慢慢放松下来，只要放松了，那就很易入睡的，而且还能得到更好的睡眠质量！！！你最近火气上升了，使你比较烦躁，喝花旗参茶有作你降火
内火比较大，泄泻火。
人有的时候就会这样，正常，过段时间就好了，别太在意，，静下心来，放松，散散心，听听歌
多喝汤，有空去爬爬山，呼吸新鲜空气，放松心情
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觉得烦躁不安应该怎么办？
适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；...
表哥因为最近和他女朋友经常吵架就得了抑郁症，烦躁不安，长时间无法安静下来，心里总是很难受，怎么办？
生活永远是不完美的，很多人都渴望完美的生活，然而这往往不能让我们如意，所以我们自己必须看开点，建议你表哥做些平时喜欢的事，分散一下注意力。陕西西安小南门外红缨路上的那个红缨医院治疗抑郁症最好。
我是不是生病了?总烦躁不安.胡思乱想.生病了都不想请假,害怕全勤奖没了！总想哭．很孤独．对什么都没有兴趣，想过自杀，觉得会对不起父母．想好好生活，却安静不下来．压抑，想大哭或大闹一场，害怕结果会后悔．
你是不是得了,抑郁症. 去医院请大夫看看好吗? 看好了你的痛苦也会早点解脱哦!
shi压力吗。
。没有珍的放开自己。想哭就哭。
想请假就请假。总想着。会后悔。要做个。不知道后悔的人。
出去走走
~遇到不顺心的事要头脑冷静，理智对待。要善于控制和理顺自己的...
如何缓解工作压力？
有空就做些运动，运动能减缓压力，非常好 泡个温水澡，对减缓压力很有作用 睡觉前在枕头上滴或者房间里香薰 薰衣草精油，很有帮助 再去吃些环节压力的食物 薰衣草和运动这2个效果最好 1、学会做事的方法 1.1 学会做最重要的事。 1.2 学会心静如水的做好手头的事。 2、学会一些放松的方法。
我建议你应换换该工作。这样包比你现在好很多。换环境和工种；以后有时间去接触外面的世界。最起码不会坐办公室那么乏味。坐办公室每天同样的面孔。难怪你说会情心不好。不闷出病...