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肌肉拉伤怎么办?



1、原则上肌肉、軟組織或韧带被拉伤、挫傷(不是很严重的话);处理的方法是:马上加压包扎,24小时内冷敷,千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩,内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉搓患处(现在可能少见,但消肿效果不错)等,再配合红外线理疗、按摩等手段,可使損傷的患處得到緩解和快速的恢復,有助於第二天的運\動和訓練。過几天就会好了。若是严重的话,建议你马上到医院,找富有经验的骨科医生检查、拍片治疗,看看是否有其他情況發生为好。
2、俗話說:傷筋動骨一百天,即使恢复后的運\動或訓練也不要太过用力,运动量或運\動負荷逐渐增加才好; 也就是說;以後一定要養成運\動訓練后認真做放鬆運\動和運\動後的保健的好習慣,這是非常重要的。所以,希望你每次练习前都要重视准备活动。充分活动开各个关节、韧带,这样才能稳定提高运动成绩,并能在运动或训练中获得更多的乐趣和享受。最后祝你早日康復,在運\動中获得更多的乐趣!1、


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肌肉酸痛怎么办



你喝酒不? 喝酒的话就OK 好办了 我经常锻炼 每天2两酒 刚刚好又把酒瘾过了 又苏通经脉的 何乐不为呢


做按摩。放松,洗热水澡。好好睡觉


吃鸡蛋,如果你家有蛋白粉也很好,主要是肌肉中分泌的乳酸过多了,慢跑是有氧运动,有助于分解,是最好的办法,跑跑就好了,还有,以后要常锻炼,


加强锻炼。有钱的话可以去医院检查...

如何让肌肉拉伤及疲劳性酸痛得到治愈或者缓解!



外敷活络油,内服青梅果。这方法应该够绝的,哈哈。


安静休息、口服非甾体类药物。24小时后理疗


理疗 按摩 热敷 适当运动


这个不能急的,要休息,再加上外用扶他林,口服非甾体类药物。一个星期应该会好的


休息,涂些辣椒碱膏(很好用)
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腿易抽筋,肌肉酸痛,手臂无力是什么原因造成的?是因为钙流失吗??怎么办??跪求良方!!



在中医的角度来讲,肝主筋、脾主肌肉、主四肢。肝无法养筋,就容易抽筋。脾无法养肌肉与四肢,便会肌肉酸痛、手臂无力。所以易抽筋、肌肉酸痛、手臂无力是肝郁气滞克制脾导致脾虚气不足之证,需要疏肝理气才可根治抽筋的问题,健脾益气才可根治肌肉酸痛、手臂无力的问题。
一般吃了钙片就会缓解病情就是因钙片可养筋、肌肉,不过若是停服钙片,由于肝与脾无法养筋与肌肉,症状还是会出现的,只有从根源上调理好,让肝与脾可以养筋与肌肉,病情才会被根治。
在饮食上不要食用辛辣、生冷食物,以免伤肝伤脾。可让您母亲多吃健脾益气的食物,如山药、薏米、花生、栗子、...

肌肉酸痛怎么办?下楼梯都不行哇 象针扎一样疼



有效缓解和消除肌肉酸痛:1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复.2.按摩局部酸痛肌肉,使之彻底放松.3.对酸痛局部进行静力伸展练习,保持\"较劲\"的伸展状态2分钟,放松1分钟.反复练习,每天坚持3~4次,可较好地缓解肌肉酸痛.4.口服适当的维生素E,也是有效的对策.5.利用电疗 、针灸等手段,也可以适当地缓解肌肉酸痛.


运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:   一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快...

肌肉拉伤。腰



各种软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.


这种情况去中医院做薰蒸疗法很不错。
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