冬季女生如何养生?
秋冬喝红茶，红茶暖胃健脾
要五味调合 不可偏重，少吃盐没人每天吃盐量在5克以下。
食物的寒热温凉四性要平衡组合
吃的方面呢就少吃辛辣，多食五谷杂粮，远离油炸烧烤之类的食品
还有吃饭不要太快，多咀嚼几下不会累的，这样有助于你的大肠 膀胱经通畅
在古代还有一个治病方法 很简单 但很难做到 我就做不到（每一口饭啊最少嚼30次再咽下去 因为人的唾液有非常强的解毒功能 很多治癌的物质只要在唾液理搁30秒就失活 所以吃法时能够仔细的咀嚼 那就意味这我们用我们的行为已经建立了第一道防线 就可以少生病嘛 吃饭不要狼吞虎咽 这样对身体不好 医说中说过：食不欲急、急则损脾、法当熟嚼令细）无论粥饭点心皆宜嚼得极细咽下 可养胃
有时间多按按足阳明胃经（梁门、天枢、梁丘、足三里、上巨虚等穴）、足太阴脾经（隐白、太白、公孙、阳陵泉等穴），这样有助于你的脾胃经通畅，调节秋冬脾胃不和
吃的东西在胃里需要消化，如果不细腻的话在胃里只能是堆积导致肠胃不痛肚子痛 \"通则不痛 痛则不通\"
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冬季养生食谱
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冬季养生食谱
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怎么养生？补充营养。
多吃生的蔬菜和水果
那样的话就吃点清淡的，药膳类
多吃五谷，多吃膳食纤维。
喝粥，那个说来就多了，你不一定都做得到的
——从人的一生来看，少年时处在生长时期，要多吃动物蛋白，也就是说要多 吃肉。 ——中年时期，要保持动植物蛋白阴阳平衡，...
秋季有那些养生食品
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