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健身之后发现胡须长得很快




男性荷尔蒙爆发就会导致

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健身中的人早餐吃什么比较好?



小米粥和笨鸡蛋


早餐应包含四类食物  1.面包、米粥等碳水化合物;  2.肉类、鸡蛋等动物性食品;  3.牛奶和豆制品;  4.新鲜蔬菜和水果。

什么东西吃勒可以健身?



黄瓜蔬菜五谷杂粮的


红卷心菜代替凉拌卷心菜   瑞典的一个研究发现素食家庭常吃的卷心菜会降低24%的乳房癌的发病风险。但每半杯凉拌卷心菜含有100卡路里和7克的脂肪,所以食用过多的卷心菜也并非好事。红卷心菜只含有16个卡路里,并且它之所以有颜色是它含有花青素的缘故,这是一种红色素,只含有低量的胆固醇。   豆类代替肉类制品   如果吧上的肉制品是火腿和鸡肉,你可能仅仅是吃了8到10小块就消费了6克多脂肪和100个卡路里。用富含蛋白质的四季豆来代替,它们...

爲什麽男人健身以後性欲會強?



是被女人诱惑。。

天天在睡觉之前健身好吗,有何影响?



    睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动,以放松骨骼肌肉为主,其目的就是让身体放松,然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。但是运动量过大,就容易引起神经的兴奋,这样,反而对快速入眠起到副作用,所以,建议睡觉前做一些轻微的舒展身体的运动,并且需要缓慢呼吸做配合,这样,睡前健身就起到了你想要的效果!
祝你健康!



睡觉前适量的体育运动,能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,迅速缓解疲劳,并从而进入一个良...

什么食物对健身有好处



运动健身前后千万不能空腹吃的食物:
1柿子 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石2、冷饮  健身状态下前后暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 3、香蕉  香蕉中有较多的镁元素,健身时吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。  4、山楂  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,食用会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水...
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