健身蛋白粉牌子
选优恩吧
这个要看自己的需求了
给你地址你去看吧
蛋白粉知识
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增肌粉知识
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蛋白粉就是补充蛋白质 增肌粉你就不要考虑了 蛋白粉一般来说OP的性价比好些 BSN也不错
您老一次训练3个小时，比别人练三次都多 呵呵
吃蛋白粉，切记要乳清蛋白才可以，不要吃植物蛋白，植物蛋白对你是起不到增肌的作用的。现在乳清蛋白的品牌繁多，但其实本质都是一样的WPC80，也就是含量在80%的蛋白粉。OP，冠军都是很不错的，而且价格便宜（特指网店）。如果...
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这样健身健康么?
肯定是不健康的，专家有说过晚上十点睡和早上七点起床是最好的
男生19岁去利用健身拉伸骨骼还有效果吗？
每个人的发育时间不是都一样的.这个谁都说不定的,不过你可以去试试,同时健身也可以强身健体.
好处我就不知道，不过你注意别把骨骼拉断了
傍晚没吃东西去健身...健身完了之后饿得不行最好吃什么?
这事饮食问题！人体每天所摄入得营养就那么多、吃什么都没关系！不活不适宜吃太多！
饼干
葡萄糖。
健身经验丰富的来！！
只要你一心想着你是大力士，没有你做不到的。或者你每天适当加上一两分钟坚持下去，日积月累用不了多久你就．．．
坚持与努力就可以了！
仰卧板锻炼方法
健身前后最好吃那些食物？
运动前1到2小时之间吃些高纤饼干或是新鲜的水果，运动时让你更有劲。运动后大约一个小时再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料，或是流质的食物。而且同时可以补充水份。不过避免含有咖啡因的饮料。可以吃些固体状补充糖类和蛋白质。
樱桃：素有“美果第一枝”的美誉。它果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过了柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。 樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调节益颜，健脾开胃的功效。 2、韭菜：韭菜四季常青，可终...