在健身与非健身期间吃蛋白质粉的作用有什么区别，作用各是什么？

你要知道，脑力也会消耗能量的，读书本来就比较累，除了吃的好，还要休息放松，锻炼身体就行。

经常锻炼身体，合理饮食，正常的生活比你吃这吃那好推荐你每天去跑1500


既然你想长高那就不用去健身房 在家随便炼炼也是可以炼出一些肌肉和线条的 饮食方面其实不用去太苛求 因为即便你饮食很好也绝不会随便长出肌肉的 所以不是职业的平时吃得不差不要营养不良就行了 下面介绍一下家庭力量训练计划 我把它叫做平民健身 也就是平时在家就可以起到的徒手锻炼技巧 用作参考 1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比...

健身影响身高吗? 答：不知你是什么健身运动？你在24岁前要坚持运动和饮食配合才能长高，长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，打蓝球，伸筋压腿等，你现在还是发育期的话要增加蛋白质，钙类食品和钙片才能长高，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，在骨骼的生长发育期时，请你多吃新鲜蔬菜，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜。请采纳。


LZ没必要练举重 那样会影响身高的LZ可以做...

还要注意合理饮食和休息，换季时应增添衣服。

暂时不能去，以后也可能引起腰痛，建议减少运动量，可以游泳，或坐背飞的动作增加腰背肌的力量 前提是要等腰不痛的时候才能开始锻炼


重体力劳动及长时间站立、坐姿都要减少。轻中度的健身还是可以的