如何有效减大腿赘肉？
首先我想楼主要先知道 减这两个部位的肉肉 男女都一样 非常非常困难.所以 倘若你真下定决心要减这两部位的肉肉 那你可要认真些 更要作好一个月 两个月 都见不到你所想像中所要效果的准备 这正是减肥的难处所在 当你看到自己短暂的努力后没有效果你就放弃了 然后真正有效果的时间往往需要很久很久 不要听那些7天瘦腿 10天瘦臀的说法 有那么神奇的方法存在 美容院 健身房 早就倒闭了.好了 下面说说本人亲身经验(正在进行中)本人也是减腿减臀 身材压力所逼 狠下决心要减下去这两部分的肥肉肉也是在网上找了好多感觉不错的方法 并自己亲身尝试 保留一些觉得有用的 又从许多好心网友那里问了些经验 现在总结了一套属于自己的减肥方法 一直坚持中(3个半月) 效果个人相当满意具体方法:6点起床 先喝一杯清水 然后做做简单的热身运动 压压腿 伸伸腰什么的. 慢跑(有氧运动)30--50分钟 我是跑40分 注意是慢跑 但不能太慢 ...
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吃点什么促进睡眠！ 还不能让人长胖的！
某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种： 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，...
怎样减肥啊？
西木奶茶告诉你怎样健康减肥
一、减肥过程中应该注意什么？
1、控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡:请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良...
针灸减肥的穴位有哪些？
我给你一个《减肥、瘦身的点穴疗法》，虽然是点穴位，不过你如果方便也可以让针灸师在下面的三个穴位上面针灸，点穴位吧，因为点穴位不仅没有药物的毒副作用而且没有针灸的心理负担（速度要慢点）----每天一次每次每穴三分钟。祝你早日康复！！！
很多人希望在短期内暴瘦，说实话一点都不科学。短期内暴瘦只有两种可能：要么她抽脂了；要么她采取了非健康非常规的方式在短时间内迅速达到减肥的效果。这两种方法我都觉得会折寿，如果因减肥致使自己变得不健康，那还不如不要减！这里...
到底是早上空腹爬山好?还是晚上空腹爬山好?
空腹爬山很不好。 早晨空腹时,人体体内的血糖水平较低,生理功能并没有真正启动.此时爬山等有氧运动会大量消耗身体里的能量储备.看起来对减少多余赘肉有好处,其实不然.在消耗完快速能源(肌醣和肝醣)之后消耗的更快的是肌肉中的蛋白质,反而会损伤身体.因为脂肪的消耗是需要非常长的一段时间和非常复杂的生理反应.同时必须需要充足的糖类. 所以,建议：在运动前可以先喝一些蜂蜜水、吃一些水果。稍事活动之后再参加体育锻炼（最好晨便之后，轻松惬意）。中途可以补充稍许运动饮料，补充运动中的消耗，减少疲劳。之后再补充一些淡盐水。进早餐。这样的运动就...
裹保鲜膜睡觉对身体有害吗？
有效果。不过不推荐。保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上减肥。用保鲜膜裹住身体，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后，身体又会恢复原样。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。有关专家指出，这种“偏方”没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。
有害。涂了减肥霜...