夏季有那些养生食谱?
[绿豆银耳汤] 材料：绿豆60克，银耳15克，白糖1-2匙。
做法：
1） 绿豆洗净,泡水2-3小时备用，银耳洗净泡水1小时
2） 银耳捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。
3） 锅中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30-40分钟，最后加白糖即可。
功效：益气补血，防中暑解湿毒，增强免疫力。
夏季养生粥之 西瓜皮粥
材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。
功效：清热解暑，利尿消肿。
夏季养生粥之 苦瓜粥
材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开，放入冰糖、精盐，转用小火熬煮成稀粥。
功效：清暑解毒，清心明目。
夏季养生粥之 薄荷粥
材料：大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。
做法：将大米和薄...
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晚上吃樱桃好不好？请求养生专家指点！
入夏以来，吃得最多的水果是樱桃。朋友跟我说，你天天吃不好，是哪不好呢，朋友也讲不出恰切的名堂，昨晚睡晚了，今天睡了一个下午，要不是朋友电话吵醒，可能还不知睡到什么时候。我是个怕死鬼，更何况生病多难受呀。哎，这么懒睡，跟吃樱桃有关吗？吃樱桃有什么好处吗?我得查查资料，一定要弄个明白，呵呵。 樱桃果实小，有的小如珍珠，色泽红艳光洁，玲珑剔透如玛瑙红宝石一样，看着也喜欢，更不要说味道甘甜而微酸，让人更喜欢。听说樱桃是入夏上市最早的一种水果，有“百果第一枝”的美称。有人说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而别名又为“莺桃”。还有资料讲到...
春天如何养生
1、宜多食能温补阳气的食物。《黄帝内经》中说要“春夏养阳”，也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳气损耗较多，所以应该适当补充。 2、宜多食甜，少吃酸。 唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是说，春季应该少吃含酸味的食物，多吃含甜味的食物，这样可以补益人体内的脾胃之气。大枣、甘薯、山药、大米等都是适合春季食用的食物。 3、宜多吃新鲜蔬菜。 人们在经过冬季以后，普遍会出现维生素、无机盐以及微量元素摄入不足的情况，所以应该在春季多多补充新鲜蔬菜，菠菜、荠菜、莴笋等都是适合春季食用的蔬菜
请问养生高人，用茶叶水洗头有什么注意事项吗？
茶叶中的单宁酸有柔软及修护功效，可用来作护发素，对付受损及难以梳理的头发。（1）头发先以洗头水洗净。（2）然后将头发浸入绿茶中，水温不能太热。（3）15分钟后，再用温水冲走绿茶。 只要持之以恒，就算不焗油，头发亦会变得柔顺，容易打理且有阵阵茶香呢！
对付油性发质五招： 头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的洗头法可以加以控制。 方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油...
怎样保养和养生
保健口决 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。 常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。 玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。 荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。 加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。 长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。 时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。 搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。 保健顺口溜 一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 二、1、胡萝卜，小人参；...