冬天一来,我的手脚就会冰冷,晚上睡觉手脚基本上一个晚上都是冰的,嘴唇由暗红发紫,甚至有时连肤色和指甲都会冷得发紫,一副中毒了的样子,非常恐惧冷,为什么啊?这样?
中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养,适当运动,药物调节外,可以试试这两招,会受益的!!!
气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光。春季养生,早卧早起,锻炼身体。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿。
教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种:
第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降,这时胸部空松,腹部外凸,在呼气时,腹部收缩,横膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底浊气,外散无余。可见呼吸作用,虽与肺叶有密切关系,但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动,方能合乎自...
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家里人的话,看看关系如何,法律还是别轻易,必竟用法律周围的人都会知道。如果你心里苦闷,建议你去发泄下,极限运动这些,如果条件允许,离开家去外面转转,看淡一点。
我去,真恶心,找机会,你们两好好谈谈,身上整几个家伙,你和他说,你再来一次我就拿家伙动你,知道为什么他敢动你么?因为他以为你好欺负,你必须拿出自己强势的一面压倒他,他才不敢对你怎么样,(别太过啦,弄出认命就不好了啊)
告诉父...
首次坐飞机如何克服恐惧心理?
一、乘机前要保证充足的睡眠,良好的睡眠可以保证体内各个器官处于正常自然的工作状态,使精神愉悦。睡眠不足会使脑部缺氧,而引发昏沉等不适感。 二、登机前既不可饱食也不可空腹。飞机在高空飞行,受外界环境气压的影响,使舱外气压明显高于舱内,这种压迫力直接作用于人体,如进食过饱会加重饱涨感,容易出现腹痛、腹涨、恶心等不适感,空腹也不好,可因飞机在急速转弯时体内器官随之快速位移,出现较明显的“离心感觉”。最好保持在5-6成饱,可适当将腰带或安全带稍微束紧一些,以固定体内器官避免快速位移。 三、选择食物应注意的问题:在乘机前,应适量吃些...
怎么样才能让自己不再那么冷漠,怎么样才能让我的眼神不再那么恐惧
“人是有可能被累死的,许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后,因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“。医学专家曾这样说。 科学家曾做过如此试验:把一条筋疲力尽而酣然入睡的狗的血液输入另一条狗,居然使后者很快就“疲劳”而熟睡不醒;把一条活泼清醒的狗的血液输入另一条疲乏入睡的狗,使后者即刻清醒、疲乏顿消。 我国古代早有“积劳成疾”的事例。据统计表明,过度劳累的确可以摧残健康,使生命早夭。据有关调查发现,中国科学院的不少专家等多因长年疲劳而致英年早逝,其平均寿命只52岁,甚至更低。如今社...
怎样能让我不再自卑,不在恐惧
自卑是一种因过多地自我否定而产生的自渐形秽的情绪体验。自卑劣感受人人都有,只有当自卑达到影响学习和工作的程度时,才称之为心理障碍或心理疾病。 自卑感主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低;心理承受力脆弱;经不起较强的刺激;谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示,表现为: ⑴现实交往受挫产生削极反应的结果。青年学生在交往中常可能遇到不能克服的障碍,导致交往受挫的发生。如,自己的良好表现没得到老师应有的重视或同学的预期反应,有自卑感倾向的人对此会难以忍受,因此而...
不管采取何种睡资老鬼压床是怎么回事?
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇”同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还...