怎么保持健康
清洁 从外部环境看一下：我们五官与外界相联系,我们光看一个“口”会给身体带来什么。空气：只要活着就要呼吸,现在的空气污染很厉害,小时候的雨后彩虹无法见到,“蓝蓝的天上白云飘”只能在西北大草原上见到。汽车尾气、工厂排放的废气浓烟、庄稼地的农药味都通过口进入我们的身体。水：据我国有关卫生部门调查发现，我国地表以下300米深的水已被污染了70%,只有30%的没有污染,还只是分布在西南部。平时我们生活污水、工厂的废水、农村喷洒的农药水全部渗透到地下,我们喝的多是300米之上的水,水质已经受到严重污染。现在我国水处理技术差,多用化工原料--漂白粉等氯化物，把水的生命力杀死了,没有生命力无法浇花养鱼,同时水中的重金属如汞、铅、砷等无法处理掉。食物：现在的食物含大量的农药、化肥、激素,我们吃了没有?吃了!不吃也得吃呀。为了提高产量用化肥无数遍,现在我国的粮食出口都没有人要,1亩超过100公斤以上的化肥使用量，国家规定的正常使用量是15公斤；农药使用的非常普遍,尤其是油性农药，不易被雨水冲刷，瓜果梨桃等水果很难洗干净；激素用的更...
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关于饮食方面的健康常识
http://www.meishichina.com/Health/CommonSense/汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌。饮食常识 文章列表 共 4163 篇文章 首页 | 上一页 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | 下一页 | 尾页 38篇文章/页 转到第页 糖尿病人宜多吃蘑菇 吃粗粮多喝水纤维素不易消化 秋燥滋润的果子多吃点 吃豆腐搭点玉米更营养 吃苹果五大理由 低盐饮食降压比吃药好 鹌鹑蛋办公族的补脑丸 红葡萄酒营养保健作用 “西红柿”越红 营养越高 对牛奶的七大误解 提醒喝豆...
怎樣可以增強體質？ [健康常识]
提高也就相应增强了氧气的输送能力。 2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。 3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。 4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。 5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。 6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧...
如何能健康有效地增高
朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体...
哪些健康的生活方式可以预防癌症？
10种人容易被癌找上肥胖、静态生活少活动、饮食油腻、爱吃肉却少吃蔬果、抽烟、吃槟榔、大量饮酒、重口味爱吃咸、爱吃腌渍物、压力大或容易焦虑忧烦的人。10种预防癌症的生活方式1.盯住你的BMI 脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。亚洲人最好将身体质量指数（BMI）控制在18.5至22.9之间。BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。2.每天流汗30分钟 这是最经济实惠的防癌方法...
日常的健康生活
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰健康的十项标准 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准： 精力充沛，能...