我最近感觉呼吸有点困难，头整天都是昏昏的，也很难入睡。怎么办啊？

每次睡觉前都做几次深呼吸 ...慢慢的情况就会改善啦 .....


在睡觉前，听些轻音乐。


吃点褪黑素！特灵。


听些轻音乐,不要想太多事情


建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗...

白天没有完成的事将会在梦里变得圆满，因为人的意念总是有完成某事的倾向。如果某事不圆满，意念就不得安宁，于是便孜孜以求，一旦求之不得，梦就出现了。只要有欲念，梦就随之而来，因为欲念就是梦→梦是欲念的影子。 你的意念有追求圆满的倾向→一切没有完成的事会让你紧张。你想大笑但你不能，就会有压力，你想痛哭但你不能，那也会有压力，你想发怒但你不能，那又会有压力，是患病原因，因为一切都没有完成。庄子说，最好不要有开始，最好是一开始就放下，只要了解全过程，但不要陷入，一切顺其自然。
心理放松，就能安然入睡。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐...

失眠是入睡困难、多梦、易醒、早醒等的统称，是老年人常见的苦恼之一。几乎每一个老年人都会出现失眠的症状，而老年人失眠只要是由心理因素造成，所以放松心情是改善老年人失眠的关键。治疗失眠福州最好的医院是哪家？ 去福州伟达中医医院看看，该医院首席顾问专家、中科院院士吴孟超老先生当选央视“感动中国2011年度人物”。更加激励本院医务工作者刻苦专研、勤奋奉献，在各自岗位上发挥更大的社会价值！地址就在伟达市鼓楼区福飞南路67号。


不睡
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不知道你不想睡觉是不是精神紧张，还是最近有什么心事，试没试过，睡前喝一杯牛奶，或者喝一杯果汁，或者是在睡前听听音乐，放松一下。


出去外面多做点苦力活，晚上包你睡的香…


心无杂念、要想自己过的好受、该放弃的就放弃吧。


別想太多、想多就就是這樣！要不你拿洋蔥刺激眼睛流淚、試試看！
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你这叫造孽，这不活得好好的想什么死啊，庸人自扰嘛，要是全中国两亿网民都像你一样那就完蛋了。压根讲来朋友，你这是极不成熟的表现，为那么点琐事困扰3个月，多看点书，一天3顿好好吃点喝点，该干吗干吗去，自然好了，没什么大碍。闲得太久太舒服了而已。


最好去看一下吧，没事最好啦。健康最重要。要是真的有问题，早治疗比较好


找到受刺激的源头

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