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腰椎间盘突出的护理?
一、腰椎间盘突出的护理主要是从如下这些方面:1.无论是睡眠、休息.还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒,睡硬板床,少穿高跟鞋等 。2.多吃蔬菜、水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃. 忌烟酒。
二、腰椎间盘突出的护理还应该注意的是:1.睡硬板床.因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 . 3.平时不要做弯腰又用力的动作...
肩膀酸,特别是左边的肩膀,有时候左手感觉一点力气也没有,肩周炎用锦唐御制骨痛贴3w《jtyzg》com好吗?
肩周炎症状主要是有以下这些方面:
1.肩部疼痛:起初阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。气候变化、劳累后或者偶然受到撞击常使疼痛加重疼痛。昼轻夜重为本病一大特点,这也是早期的肩周炎症状。
2.肩关节活动受限:肩关节向个方向活动受限,随着病情进展甚至梳头穿衣洗脸叉腰等动作均难以完成。特别是严重时肘关节功能也可受影响:屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷:患肩怕,即使在暑天肩部也不敢吹风,出现了这种肩周炎症状之后,一般来说,肩周炎多半是到中期肩周炎症状了。
4.压痛:...
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颈椎病怎么保养? 引起颈椎病的原因是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的。所以保养身体,防止颈椎病需要做到以下几点:1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话...