健身有何对身体的伤害？？
方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. --海洋方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. --海洋这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. ★★★：锻练腿步肌肉-在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可...
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吸烟对健身有害吧？ 我戒烟了！
你要是选对了方法，戒烟很容易我戒烟就很容易，是用了瑞每
是一种戒烟帖，我也是看到网上很多人在用，所以就买了试试
他采用的是尼古丁替代疗法结果是烟瘾一天比一天小了，烟也一天比一天少
没什么痛苦，也没不适的感觉。效果还是挺好的，用了3周就把烟给戒了，挺满意
顶你！吸烟会使人体免疫力下降，危害健康，也会间接影响身边人的健康，比如老婆，孩子，戒烟了就没事了。
我给老公买过 吉康牌清肺戒烟...
健身后，能吸烟吗？
不可以，在刚运动结束之后一小时内，是身体恢复最佳的时候，肺活量的循环最快的时刻。若此时吸烟。不但对肺有极大的伤害，对其他的生理机能也是一定的压力。
绝对可以我经常的，而且感觉很好
吸烟的人都知道吸烟有害健康，却不知道吸烟带来的危害究竟有多大，吸烟不仅对呼吸系统不好，消化系统，内分泌系统都会带来不同程度的伤害，只要把烟戒了，身体各项功能慢慢就会调整到很好的状态的，我吸烟的时候怎么吃都...
如何健身才能使自己有好身体啊?
多吃维生素和蛋白质的食品。多参加锻炼，不要熬夜，不要过度与疲劳。饮食要有规律
心理健康，身体健康。才是健康。
不怕辛苦｀｀｀
高血压者的健身方式
适当的运动有助于高血压病的治疗，如果方式不当，则适得其反而加重病情，甚至诱发中风，因此，高血压病人运动时要注意做到：静、松、降 静，即心静，不为杂念所干扰，最好选择安静的绿化地带进行运动，心静可降低大脑皮层的兴奋性，有利于植物神经功能的调整，血管舒缩的调节，从而起到降压的作用。松，要求在活动中肌肉放松，降低外周血管的紧张度，使血管舒张，血压则不会上升。降，即在活动时应想到血压下降，这样可以形成一种良性刺激，使血压得到控制。 太极拳是一项很好的降压疗法。打太极拳时要求意念引导动作，思想集中，心境宁静。另外，许多...