怀孕期间可以做哪些健身？如初期，中期，后期分别要注意什么？

1到3个月是保护胎儿的关键时期，妊娠头50天是高度敏感时期，饮食要少量多变，多饮水，减少房事，活动量不宜过大可到户外散散步，中期4到7个月，可适当增加运动量，禁止跳跃，旋转，突然转动，等距离运动，一般不禁止房事，但不宜过频或过于强烈，晚期，禁止运动和房事，以免早产




多散步




孕妇最好的运动就是多散步每天最好是3000米以上




初期尽量避免多运动，要保胎，中期和后期可以游泳，散步，骑自行车。