烦躁的时候该怎么办…

会吧、但这个回答是不全面的、应该说每个人都会、也许现在不会、但每个人在某个阶段都会这样！也许冷不防地就愤怒、恐惧、烦躁！比如你现在很难过、但你没说、没让负面情绪得到释放、这样的负面情绪在你心理上越积越多、超过你所能承受的负荷、然后就会冷不防去暴发、由于有太多的负面情绪混淆在一起、然后我们就会找不到一个理由为什么这样！

让自己心情平静和冷静下来的方式很多！就看那种适合你！我跟你推荐几种我常用的和我朋友常用的方式！希望可以帮助你！听听古典音乐！民族乐曲！比如古筝独奏的曲子！那种高山流水的已经很陶冶情操和忘我
！还有笛子笙等乐器演奏的！再就是听听相声看看小品！再不然呢就来暴力的买个沙包掉着使劲儿打！看楼主有没有喜欢的方式！



大悲咒


《天空之城》八音盒版

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天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有重要影响。好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高，而不好的气象条件会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神萎靡，甚至会导致精神和行为异常。 科学研究发现，人体中的松果体在强烈的阳光照射下，分泌相应的激素较少，使甲状腺素、肾上腺素的浓度升高，阴雨恶劣天气时松果体分泌的激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度就相对降低。甲状腺素和肾上腺素有促进细胞代谢，增加耗氧量，刺激组织生长成熟和分化的功能。因此，天气的好坏与人的情绪状态密切相关。 气象条件对心理健康的...

你适着去听听舒情的音乐了，你这样会累垮自己的。别去多想啊！！


给自己制造心理压力！要学会释放压力


静下心什么都不要想，闭上眼就睡了。


做起来，胡思乱想，等厌了。就睡着了

休生养性？心理学方面？
1.看人本主义心理学方面的。特别是存在主义人本心理学家家罗洛.梅的理论（比如《焦虑的含义》）。他的论点有谈到人要善于“悦纳自我”，就像小草与大树，雄鹰与燕雀。 有人夸小草有人夸大树，有人喜欢燕雀在枝桠间嬉戏，有人喜爱雄鹰的翱翔。存在即合理。善于悦纳自我才能开心，自信。另外还有荣格的也不错。他有句话“我坐在石头上时，石头是否在说：他坐在我身上？”，石头和人都是平等的，自然是和谐的。
2.推荐你看看中国的道家思想，不必看《老子》《庄子》之类原文，很费力。很多解读“老庄”思想的书，解释很透彻，有作者的切...