脚崴了怎么办啊？ 有点儿微重
你的问题是踝关节韧带拉伤，应该待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动，循序渐进，之后可以逐步增加活动量，这样才能完全康复。可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。建议你平时用弹性绷带或护踝固定踝关节，运动前一定做好热身运动，另外应该集中一段时间做治疗，到正规医院的理疗科，按时做针灸、电疗、按摩等物理治疗，促进其恢复。
另外，可以明确的告诉你药物的作用并不是绝对的，早期的休息，及后期的功能锻炼才是关键。
在平时的饮食中，要注意摄入硬蛋白的食物，象牛筋，猪蹄筋，阿胶，猪皮冻等。
推荐你使用“法斯通凝胶（酮洛芬凝胶)\" ，局部外涂，有一定效果。
希望对你有帮助。
喷点云南白药
用红花油涂抹均匀，并搓热，半月就好拉
去医院看看，检查下吧...
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韧带拉伤撕裂的问题
韧带拉伤撕裂的，最好用消肿止痛的中药接骨药治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助愈合
将腿略抬高些，内收。休息3周。
我腰部韧带拉伤，没有休息几天，打了一针封闭止住疼就干重体力活，这几天腰部疼的厉害，请问怎么办，长时间下去会有后遗症吗？（跪求准确答案！）
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；...
膝盖韧带拉伤而且还是旧伤，一月前摔的，现在才痛，该怎么办？
跌打损伤的患者，改善疼痛肿胀是治疗的目的，可用接骨药进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.
在打篮球的时候应该怎么样注意对膝盖的保护？
我建议你打球的时候先把热身运动做好！做充足！ 注意你的痛属于髌骨劳损！要多加休息！ 但又爱打篮球！所以在你运动完都注意热敷膝盖！ 降低软组织的损伤！ 一定记住！ 不要运动完了让膝盖受冷！ 痛的时候揉揉膝盖下面的肉和骨头！促进润滑夜对膝盖的保护 只能这样保护好膝盖了！ 要膝盖不痛那就只有好好修养！ &n...
胳膊肘里头不知道是鸡肉还是韧带拉伤可疼了？
一般而言，只有说韧带拉伤的。如果是你丢玩石头之后马上有被扯得痛的感觉，那肯定是韧带拉伤。建议如果不需要，就少动那支手，尽量保持它的松弛，可以用冰块或者其它冷的东西敷一下。其它的方法如果你自己不很懂最好请教医生，免得雪上加霜。一般拉伤了是无需用药的，情况不严重的会自己慢慢恢复，严重的话，我说了，去看医生最好。
建议楼主以后做运动之前先做热身运动，活动头、手、腰、腿的各处关节，把韧带伸展开，以前上体育课的时候做的那些，不知道你有没有忘记。
要学会保护自己。