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脚崴了怎么办啊? 有点儿微重



你的问题是踝关节韧带拉伤,应该待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动,循序渐进,之后可以逐步增加活动量,这样才能完全康复。可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。建议你平时用弹性绷带或护踝固定踝关节,运动前一定做好热身运动,另外应该集中一段时间做治疗,到正规医院的理疗科,按时做针灸、电疗、按摩等物理治疗,促进其恢复。
另外,可以明确的告诉你药物的作用并不是绝对的,早期的休息,及后期的功能锻炼才是关键。
在平时的饮食中,要注意摄入硬蛋白的食物,象牛筋,猪蹄筋,阿胶,猪皮冻等。
推荐你使用“法斯通凝胶(酮洛芬凝胶)\" ,局部外涂,有一定效果。
希望对你有帮助。




喷点云南白药




用红花油涂抹均匀,并搓热,半月就好拉




去医院看看,检查下吧...

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小腿韌帶拉傷



1、注意休息! 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。2、弄清伤势 将受伤部位轻轻转动,做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。3、不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后,在日常活动中,须注意不给伤处增加负担。4、\"积极休息法\"人体有600多块肌肉,因此,即使你伤了100块肌肉,你还有500多块肌肉可练,应该锻炼全部肌肉,才能改善你的健康,取得均匀发展,必须小心从事,若活动时有所不适,就应该让整个伤处肌群...

左膝关节内侧副韧带拉伤



张东你好:先行保守治疗,打三周石膏,三周后去石膏做膝关节屈伸锻炼。上海长海医院-骨科-康一凡主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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韧带拉伤完全康复需要多久?



韧带的话  是3个月左右 能完全康复~  慢慢等吧 韧带恢复很关键 
 
绑上护具   少活动   做做理疗~ 恢复不好就做激烈运动  以后会很麻烦的



我21号伤的、三四天就好点了、(刚开始直接不敢走路)、先用温水泡30分钟、膏药贴不贴都行、吃消炎药、买副护踝


桂林三花、红高粱、德胜、湘山...

肌肉韧带受伤的问题!



小腿肌肉和韧带都拉伤属于软组织损伤,24小时内冷敷,24小时后热敷,使用活血化瘀药(活血止痛膏、三七片、正红花油等)。少活动、休息即可。

韧带伤了如何好的快?



韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点: 1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4....
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