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谁能告诉我.腿抽筋.引起的肌肉酸痛.怎样缓解....



把腿使劲拉直     
                       预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。,,.只是复制的     《多注意 !笨死了》




休息 休息一下



使...

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下雨天肌肉酸痛怎么办?



是小腿肌肉和骨头之间?可能是骨膜炎,我也有遇到过相同的情况。每天热水泡脚,水量要超过你疼的部位
泡15分钟之内!剩下的就只有慢慢养着了。跑步冲刺缓冲的时候别用脚跟,用脚尖跑,并进行缓冲。不然很容易有骨膜炎的,如果没有满意答案的话可以尝试这个方法。试试把



到医院看看啊



可能是你前一天做了运动, 可能是身体的问题, 去门诊看下就可以了。 或者不要管,过三天就不痛了。

剧烈运动后,肌肉酸痛,怎么办?



肌肉酸痛是因为人在进行运动时,肌肉进行无氧呼吸,产生二氧化炭和乳酸,乳酸会使肌肉酸痛,可以进行适当的按摩,会减轻疼痛,睡一觉就好了!


剧烈运动后由于产生了乳酸、使肌肉酸痛,过几天就会好的,经常出去走走跑跑的,锻炼下,这样乳酸分解的会快些~~~


吃药


就是乳酸造成的,过一会儿就好了.也可以补充蛋白质(鸡蛋,牛奶....

运动后肌肉酸痛,该休息?还是坚持?



肌肉酸痛是因为你长时间没运动,现在激烈运动才会痛的。如果只是肌肉酸痛,可以坚持运动。如果有头疼头晕……就需要休息了。


一定要坚持。肌肉酸痛是因为运动时产生的乳酸导致的 坚持一段时间就好了.


慢走
 



坚持,一周就好了,关键是你坚持的下来么?

...

如何快速消除运动后手臂、腹部等等肌肉的酸痛感?



这种情况要不就是你经常不运动、然后突然又做了激烈运动、还有一种就是你运动量太大、消除这种酸痛感、就先洗个澡、在全身按摩下、美美睡一觉、第二天就生龙活虎了!


如果经常不运动的人就会出现这样的问题,最好的方法就是在经过激烈的运动以后 迅速的全身放松肌肉 并且做适当的按摩 这样会减轻一定的酸痛。或者是去冲个澡 不知道这样回答您满意不


很简单的。运动完放松带按摩。晚上泡泡热水澡。 ...

双手肌肉酸痛是什么原因?(给个官方的吧)



你好! 建议你采用中医中药治疗。中医通过针灸来调整阴阳平衡,活血化瘀,疏通经络,增强血液速度,对整个身体全面调整,提高免疫力。祝你早日康复!
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