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突然的运动导致的肌肉酸痛应该怎么放松




轻轻按摩,洗澡热敷~~~基本没大事~过两天就好了~如果坚持运动下去,不仅不会疼痛,而且肌肉会增长




运动好后自己揉揉…最好去泡个热水澡…但时间不宜太长!吃些能量多的食物!晚上早点睡…这样能减缓第二天的肌肉酸痛




蹦一锅就好了




泡泡热水澡

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如何解决运动后退步肌肉酸痛



肌肉酸痛 千万别因痛而止 腿部酸痛热水泡泡脚掌{热水加盐 或醋 } 解乏 小心运动 活活甩甩脚掌 常揉揉酸痛部位 不做剧烈运动 但一定要时常活动 那才会有效的提高之前的运动效果 和慢慢提高身体素质 停止运动也许会轻松好过点 但这不利身体发展 以后运动还是会出现这种情况的


锻炼过剧烈运动后不要马上坐下休息,可以慢慢减小运动所用的力量、速度等到身体没有汉了,便可以随意的坐下和朋友聊聊天呀干个撒。或去让别人帮你按摩按摩,效果会更好…这样可以减小剧烈运动后肌...

我生宝宝半个月了,怎么老是头晕啊,特别是蹲下或站起来的时候,两条腿的膝盖也痛,就像去逛街走累了的那种痛,小腿肌肉也痛,酸痛酸痛,请问我这是怎么了,现在还是做月子就这里痛那里痛以后还得了。



应该是缺钙吧,做月子营养是最需要的,红枣炖汤补身,肉类也要多吃身子虚嘛,反正多吃,而且要营养,呵呵


生孩子有失营养,多食些补品,自会安然无恙!


去看看吧,应该是虚

为什么发烧全身肌肉酸痛、全身没力,还有头分不清是痛还是晕?



发热时物质代谢加快,即糖,脂肪,蛋白质代谢等加快,中枢神经系统功能也有改变,而出现上述症状。


因为睡多了

右边肩膀酸痛,总感觉肌肉紧缩?



两只手活动的时候是不是会有声音咯咯响。如果是,你就患了肩周炎,加上你颈部也难受,可能会有得颈椎病,一般是先有的颈椎病后才有肩周炎,它们是并发症。如果是得这种病,可就麻烦了。建议去医院拍个片子看勃子里面有没有多长个骨刺。


这是膀胱经不同还有督脉也有问题,肌肉僵硬,需要解除粘连。去找个有经验的脊椎调理师帮你解决问题。


可能是劳损了,没事,多吃猪蹄

运动后肌肉酸



呵呵,我每天早上跑1500m,蛙跳100m,晚上洗澡前坐50个仰卧起坐。我们2差不多啊兄弟!告诉你啊!不应该放弃!是正常反应,你现在减少运动量,并且在运动前按摩全身肌肉,时间不要太长,循序渐进,时间长了,大概一个月,就习惯了。 相信我,我是过来人。^_^


三十分啊.给我多好啊.,嘻嘻…,


兄弟啊!!!我就2点:1、锻炼后要把身体的肌肉锤锤打打,放松放松、2、坚持,坚持,在坚持!...
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