妇女如果有失眠的话,怎么办啊,我看我姑姑现在失眠挺严重的,特别是每晚入睡特别困难,怎么办?
楼主像你姑姑这种情况入睡困难可以先自我调节一下啊,睡前可以听听音乐啊什么的,看看有没有效果,如果实不行的话就去医院治疗啊,失眠托久了挺难受的,至于楼主你说的这个失眠中医院是不是就是成都那个失眠中医研究院啊,听说这个医院是专业治疗失眠的啊,还是一家60多年的公立医院,楼主要是你姑姑有必要的话也可以去这个医院啊。我知道那的地址就在成都市青羊区光华村街仁和春天百货旁边的。希望你姑姑能早日康复!
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2,睡前喝热牛奶......
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4,洗个热水澡。
5,躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
? 6,听古典音乐和背书...
到街上散步,听听已经听得很熟了的歌
15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好...
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