怎样治失眠解决入睡困难
网上有很多乱七八糟的治疗方法,我不想随便敷衍下回答你这个问题,因为我也经常失眠从小就开始数羊羔了后来数小猪,再后来数奔驰宝马数钞票金条.....严重的时候简直就是辗转反侧,急出一身冷汗都睡不着...后来终于有点心得了，建议你试下哈,以后失眠的时候你就别当这是疾病也别觉得不正常,该想什么就想什么该想谁就想谁海阔天空的你往死里想都行最好还一边带上耳机听着点音乐去想,想累了你就会自然而然的睡着了,你就告诉自己哪怕想到天亮直接去上课上班也无所谓,主要是让精神放松,因为失眠的人往往是往死胡同想的,但是现实如果不顺心的话在失眠的时候你就往好的方面去幻想当是在看电影让自己开心就行.有次我失眠的时候把自己想进一部电影里面当主角跟着剧情想到后来饿了我还起来煮碗面吃完了接着躺床上去想呐不一会儿就睡着了。还有就是我觉得最关键是要你心理成熟健康能够心胸开阔看得开,如果你失眠的时候总在想为什么做不好为什么得不到为什么会没有或者想明天要做什么怎么做后果如何之类的话你不如换个角度想就算没有又如何做不好又如何天塌不下来饭照吃觉着睡一切都豁然开朗...
“怎样治失眠解决入睡困难” 的相关文章
入睡困难怎么办
白天没有完成的事将会在梦里变得圆满，因为人的意念总是有完成某事的倾向。如果某事不圆满，意念就不得安宁，于是便孜孜以求，一旦求之不得，梦就出现了。只要有欲念，梦就随之而来，因为欲念就是梦→梦是欲念的影子。 你的意念有追求圆满的倾向→一切没有完成的事会让你紧张。你想大笑但你不能，就会有压力，你想痛哭但你不能，那也会有压力，你想发怒但你不能，那又会有压力，是患病原因，因为一切都没有完成。庄子说，最好不要有开始，最好是一开始就放下，只要了解全过程，但不要陷入，一切顺其自然。
心理放松，就能安然入睡。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐...
入睡困难做恶梦是怎么回事
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
两种可能：...
入睡困难，多梦，怎么治
很简单，从一楼到7楼跑100次就行了
听《摇篮曲》，舒伯特版的和彭丽媛版的都不错
运动大汗淋漓后洗个热水澡睡觉
听钢琴曲
哎呦！心事太多了撒？？？
谁能给我解释解释我晚上为何入睡困难，很久才能睡着，睡着之后总做梦，都是关于家人朋友之间的事情？
主要是你的精力旺盛，到休息时，精力依然旺盛。如果疲劳了，也就睡着了
可以从饮食上改变一下，吃些清淡食物，晚上就喝粥，晚饭后半小时去运动一个小时，有助睡眠
梦见家人，还是心里全是他们，所以才会梦到
开朗些，该面对的就面对呗，没有什么
心理咨询
不要想太多
...
最近经常失眠，特别是12点以后，如果被吵醒之后，就很难再入睡！请问是什么原因呢！
人的最佳入睡时间是22：00—23：00，在这个时间人的大脑活动量降低，过了这个时间，大脑属于平静阶段，一旦你心情烦躁，大脑就会亢奋，你就难入睡，所以你要保持你心情的平静。有一个良好的生活规律，睡的好身体才会好。