晚上入睡，好困难，我越是静下心来睡觉，我的脑子就越在胡思乱想，老实控制不住自己老实胡思乱想，请问你们有没有啊，请各位帮帮我如何改正，谢谢！

白天多运动下，累了入睡就快。


听歌加看书！放松精神！实在不行就适当喝一点酒！希望对你有所帮助！


睡觉前不要喝茶水，最好喝一袋牛奶，可以促进睡眠，还可以袋眼罩，感觉可以给个满意答案吧


你太早睡了，晚些再去睡吧。看看书累了就睡了，或者用微温的开水加点陈醋喝了再去睡。

你好，试试这些看能不能解决你的失眠问题——首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮...

失眠 目录[隐藏]
【失眠简述】 中医解读失眠 失眠的分型 【注意事项】 【失眠类型】 【失眠预防】 【失眠探究】 【失眠保健】 老年人如何克服失眠 3偏方让你一觉到天亮 失眠的误区 【失眠简述】中医解读失眠失眠的分型【注意事项】【失眠类型】【失眠预防】【失眠探究】【失眠保健】老年人如何克服失眠3偏方让你一觉到天亮失眠的误区 　　英文: Insomnia　　适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。　　 [编辑本段]【失眠简述】　　失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并...

给你一颗药 安眠药


失眠怎么办：你可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状。一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠...

睡前看些开心的东西，
睡前20分钟停止大脑思考问题
尽量使人劳累些
保持有规律的生活



睡前一杯牛奶，放松心情


微量的安眠药可以的


你好，吃牡蛎，大红枣小米粥蜂蜜，枸杞子，包你睡觉


找原因——针对成因的才叫措施