晚上入睡，好困难，我越是静下心来睡觉，我的脑子就越在胡思乱想，老实控制不住自己老实胡思乱想，请问你们有没有啊，请各位帮帮我如何改正，谢谢！

失眠是睡眠障碍中最常见的形式，是一种相当长时间的对睡眠质和（或）量的变化引起患者不满意的心理状态，失眠与否很难以一般认为的正常所需时间来判断。

失眠症的主要表现在于对睡眠不满意的一种心理状态。具体表现为入睡困难、易醒转、醒后难以再入睡以及早醒。在失眠症患者中难以入睡是最多见的主诉（约占 3/4 ），其次是中途易醒和早醒（约占 1/4 ）。因此要对失眠症进行正确的诊断，首先要问清是以何种失眠为主，是入睡困难、中途易醒、还是早醒，同时睡眠时间应以小时或分钟来计算。

入睡困难是失眠症最常见表现形式。一般来说，上床后 30 分钟仍不能入睡，就可以说是“人睡困难”。失眠症患者入睡困难的特...

你下周五中午12点左右来青海路门诊，看过后再为你分析。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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还是肾虚的原因的。滋阴补肾，还有就是用中药来尽情调理睡眠。睡眠不好不建议西药。谁都不想靠药物活一辈子的。建议不要轻易的用的。中药的话也不是随便用的，现在调理睡...

你好，失眠是一种的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导及配合药物治疗，中药治病求本辨证论治，无毒副作用，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。 到求医问答网站查看回答详情>>


吃药。


你好，失眠是一种的常见病，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法...

睡眠质量不好的人 建议可以在饮食和起居上改变一下，晚上7点之后最好不要吃东西了，吃的话要挑一些清淡的食物、忌油腻，不要吃的过饱；最重要的是可以适量的增加一些日常运动，既健身又可以提高睡眠质量，但是一定要注意一定不要饭后做剧烈运动！

每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对失眠很有疗效，请试试
祝你成功 .,


没办法放松或是生物钟被颠倒


已解决问题 收藏 转载到QQ空间 为什么每次睡觉都会做梦? [ 标签：睡觉 做梦,每次,做梦 ] 谁知道呢 匿名 回答:4 人气:12 解决时间:2007-08-17 12:57 ...