健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

晚上精神紧张,入睡困难,9点就上床了,迟迟到12点多都还没睡着,连续两天了,该怎么办,救救我啊!




白天多运动下,累了入睡就快。




听歌加看书!放松精神!实在不行就适当喝一点酒!希望对你有所帮助!




睡觉前不要喝茶水,最好喝一袋牛奶,可以促进睡眠,还可以袋眼罩,感觉可以给个满意答案吧




你太早睡了,晚些再去睡吧。看看书累了就睡了,或者用微温的开水加点陈醋喝了再去睡。

“晚上精神紧张,入睡困难,9点就上床了,迟迟到12点多都还没睡着,连续两天了,该怎么办,救救我啊!” 的相关文章

睡眠不好,醒后入睡困难,总做梦



您好!多梦经常与睡眠不好相伴随。我建议您在当地权威医院看病,或者来北京系统治疗。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


给他吃些宁神安神的东西。估计是有心结,或者最近受到了刺激。你可以和他谈谈,缓解心理。

怎么改善睡眠那



怎样避免失眠和帮助睡眠?想要避免失眠一定要注意以下几点:1?睡前不喝茶或咖啡;2?避免饮酒过度;3?不要抱着一定要马上睡着的念头;4?睡前不看恐怖影片或小说;5?睡前不要喝太多的水。而以下几点,则可以帮助你较易入睡:1?睡前喝一杯温牛奶。2?睡前读温馨的书籍。3?规律的睡眠习惯。4?睡前洗个热水澡。


* 调节饮食 我们经常看到这样的情况:有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会...

睡眠质量不好怎么办



现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用:猪心枣仁汤猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。天麻什锦饭取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切...

我该吃什么药才能缓解抑郁症



看来你是在生活的压力下,把自己逼坏了。现在想想,在实际生活中追求什么实际利益是自己使得上劲,够得着的吧。那样干劲才能发挥出来。北京大学第六医院-精神科-胜利副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


保持作息规律,先找个力所能及的工作,保持自信心,不断的学习,脚踏实地。



估计还是因为你工作不如意,不能找到一个满意的工作,或者及时挣到让自己满意的薪资,不能缓解家...

我姑姑生了宝宝过后,就每天晚上睡不着,入睡特别困难好像有失眠了,也不知道怎么回事?



楼主你说的这个失眠中医研究院就是青羊区那边那个中医院吧,我记得以前我姐姐也有过这种情况,就是产后失眠,她好像就是在这个医院治好的,采用的是他们医院独创的青羊五行平衡疗法,疗效显著,而且这个医院好像还是六十多年的公立医院,各方面还是比较让人放心的,楼主可以叫你姑姑去这个医院看看啊,地址:成都市青羊区光华村街十一号二环路西二段仁和春天百货旁。祝你姑姑早日康复!


这是正常现象,属于兴奋阶段。不用刻意的吃一些乱七八糟的东西,影响身体健康。喝点凉白开,看看电视,...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。