本人典型宅族,不喜欢户外运动,求室内健身方法
做瑜伽,或者买跑步机。天冷了,我也刚入手了一台康林悦驰跑步机,以后再加练练就好了,省得折腾。
仰卧起坐,跳绳,建议做家务,托地洗衣服等。
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健身到想睡觉了是不是累了?是不是已经到身体的极限了?
是的!
过度了
应该不是吧,可能是精神不好
是的。
对,亢奋了
恩恩
夏季那些食品可以健身
合理膳食,荤素搭配.菠菜,豆腐,鱼,肝等
夏天不妨多吃的食物 绿豆 古称\"食中要物\"、\"济世良谷\"。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰,有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤,可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。 西瓜 古誉\"天然白虎汤\",清胃火、涤暑热有神效。富含糖、维生素c、钾等养分,适量常吃可防治中暑、口疮、喉炎、尿道炎。 苦瓜 俗云:\"良药苦口利于病\",可食可药的苦瓜亦然。含维生素b、c及奎宁、蛋白脂等物,功能清热、开胃、解毒...
男士健身必须掌握的常识有哪些?
现在,男人健身已经成为一种潮流。为了强身健体,许多男人走进了健身房,目前国内比较不错的健身房主要有青岛飞特尼国际健身学院,羽飞,清波等大型俱乐部。但男人健身需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的健身操教练培训小知识。 1、大汗淋漓,小心脱水 男人比女人更需要水分,GNC健安喜对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。 水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。 2、训...
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请教,经常按摩足3里对健身防病有好处对么??我可以不可以自
病情分析:你好,足三里在中医针灸上是一个具有健身健体作用的穴位,经常按摩足三里穴能够帮助提升人体的正气也就是抵抗力,减少疾病的发生。指导意见:经常按摩足三里穴是好的,也能够改善人体的健康状况,除了按摩还能够用艾条熏该穴位。 到爱医网网站查看回答详情>>