本人典型宅族，不喜欢户外运动，求室内健身方法

 健身饮食，健身须知等主要是不要饿饱时健身，不能过量，适度健身！

在四小区附近有卖！


朝天门金海洋4楼,我今天才买的，20KG实重，包胶的130，电镀的175.

我认为是可以的：牛奶富含蛋白质和钙质，极利人体健康。最好每日饮用。健身之后及时饮用牛奶能适时的促进肌肉生长，很多健美爱好者在运动之后喜欢饮用用牛奶冲调的香蕉纯果汁，可以迅速恢复体力并有利于肌肉生长。谢谢！


可以，但最好 是 热 的 啊



别马上喝这样对胃不好 起码过10分钟 这样对蛋白质吸收也有好处


不行，起...

我不建议15岁就开始棒沙袋，虽说15岁绑沙袋效果比较显著，同时对身体的负荷同样大增，要是想绑沙包锻炼，那么你可以18岁以后，那才是最佳时期

建议去看以下网站，健身知识绝对齐全。 http://www.yelg.com/ http://www.yelg.com/jssc/index.htm