近段时间总是情绪低落，不高兴。是抑郁症吗？成都抑郁症如何治疗？

你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为缺乏自信，冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于如何增强“自信”的问题。
       生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？
       英国心理学家克列尔 拉依涅尔提出了以下十条帮助你增强自信心的规则：
       1. 每天照三遍镜子：清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后...

1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等  2、改善营养丰富的维生素b有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 ?font color=#ff6600>3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。  4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。  5、往事淡忘...

粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，黑头粉刺多发于额头。鼻梁两侧和下巴，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？ ◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的...

首先，朋友。我想说，你完全没有问题，这很正常。然后我们来看看你的情况，走神是每个人都会有的啊，是一种潜意识的对现状的逃避。这很普遍。你看搞笑的视频，也许你过的并不快乐。和同事关系相处不好，也让你有些孤独。你要做的是，第一，要自信，多微笑。无论是对于自己的心情还是对身边的人，微笑是最好的礼物，也许会帮助你相处的问题哦。第二，不要老师宅在家里，找一项喜爱的运动，常到室外去。第三，做好自己，对于自己的每一个决定每一天都要坚定果敢。这是我的建议，不知道对你的能帮助多少。不过我想说，你身边一定有在乎你的人，不要忽视他们的存在。想要被...

估计和我一样遇到了烦心事我也正为这神伤呢为了将自己尽快地从泥潭中抽身我试着四处溜达，做一些平常没有涉足的事比方说，现在的我就在网上点击平时我不曾关注的某些频道、话题不管内容如何，起码可以缓解心中的缺憾一味地自欺欺人——尝试忘却很难。必要时，我会选择直面，寻找能够解决的方法，毕竟逃离是懦夫的举动只有解决了，才可以坦然地继续自己的路


心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解...