失眠多梦是什么引起的？如何改善睡眠？
失眠是很常见的健康问题，很少有人从来没受到过失眠的困扰。偶尔失眠不会对健康造成危害，而长期失眠则对健康危害很大。从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素导致失眠的病例数，远远少于由心理因素所致的病例数。因此，失眠问题也应从心理方面找原因。失眠者往往存在以下六种心理误区： 害怕心理许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入睡眠抑制状态，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这种思想本身却会使脑细胞兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更难入睡。 自责心理有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演事情的经过，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则被自责、懊悔纠缠着，无法自拔，久久难眠。 期待心理因期待做某事而担心睡...
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如何治疗失眠多梦
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维...
怎样治疗失眠多梦
厦门大学附属中山医院中医科副主任医师黄源鹏说，“从中医的方面来说，‘三火’过旺，都有可能导致人们出现睡眠问题。”所谓三火，说的是肝火、心火和虚火。同时，脏腑功能紊乱，邪气阻滞，气血阴阳平衡失调，神志不宁也是睡眠出现问题的病因。 以往，出现睡眠问题的多为老年人，老人由于气血不足或久病后气血亏损，容易失眠。可是，现在越来越多的年轻人却被睡眠问题困扰，这是为什么呢？黄源鹏告诉记者主要有以下几方面的原因： 1.压力太大：快节奏的生活，让年轻人面临着来自各方面的压力，当压力过大时，则会使人心神不定，忧虑过多，影响睡眠。 2.太过...
心情郁闷怎么办?而且晚上还多梦老睡不好.
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人为能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人体某些活動可按人的意志，说來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導师自己進入睡眠而苦惱。其实早期的轻度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具体歸納如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必過分擔心，越是緊張，越是强行入睡，結果适得其反。有些人對連續多天出现失眠更是緊張不安，认为這樣下去大腦得不到休息，不是短寿，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要...
失眠多梦的原因，失眠多梦一直跟着我，为什么为什么啊？
1、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
2、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。
3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
4、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随...
晚上睡觉不安稳,经常睡不着或是多梦,还会半夜突然醒来怎么办
失眠很大程度上是心理问题， 在这个季节大多是浮躁引起的，心不平静，自然睡不安稳！
建议你没事多看看修身养性的书，有条件的话练练瑜伽！
对于失眠，其实吃药物也是心理安慰罢了，还有副作用，做好的方法还是习心！
希望我说的对你有点用途和帮助，因为我曾经也是这样睡不稳多梦！
你可能是压力太大了,或是最近经常有心事才导致睡眠不好，要解决这问题，如果是有什么心事的话要找个信任的人或好朋友倾述，不要憋在心里。如果是压力大的话就要好好放松一下，赶紧找个时间和朋友或是...