如何合理营养
为了让每个居民都知道如何获得合理的营养，1997年中国营养学会提出了《中国居民膳食指南》，其主要内容有八条： （1）食物多样，谷类为主； （2）多吃蔬菜、水果和薯类； （3）每天吃奶类、豆类或其制品； （4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； （5）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； （6）吃清淡少盐的膳食； （7）若饮酒应适量； （8）吃清洁卫生、不变质的食物。 食物多样，谷类为主 除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养，促进健康的目的。谷类食物是中国传统膳食的主体。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统，避免发达国家那种以高能量食物为主的饮食习惯的弊端。 多吃蔬菜、水果和薯类 进食较多的蔬菜、水果和薯类，在保护心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生眼病的危险以及预防某些癌症等方面起着十分重要的作用。 每天吃奶类、豆类或其制品 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也较高，...
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营养不良能喝牛初乳粉吗
这个你就需要了解一下牛初乳的作用了：牛初乳作用之——增强抵抗力和免疫力：
免疫球蛋白通过与毒素及病原微生物等抗体结合，能够产生抗体（抗体对某一特定的病毒具有抵抗作用，一种抗体对应一种病毒），与此同时促进哺乳动物新生幼仔自身免疫系统的发育，这样就避免了幼仔受到病毒的伤害。
牛初乳作用之——促进生长发育和提供智力：
儿童生长发育所必须的营养物质有牛磺酸、磷脂、胆碱、脑肽等，而牛初乳中正含有这些营养物质，因而它能促进智力的发育。
牛初乳作用之——消除疲劳、延缓衰老：
牛初乳提取物BCE能够提高老年人体内血...
因挑食引起的营养不良该如何调理？
挑食偏食厌食异食不爱吃饭都是缺锌引起的，补锌可以提高身体抵抗力，使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而改进食欲。饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等结合第三代蛋白锌新稀宝片效果好。
改掉挑食的毛病，什么都要吃点，多吃饭，平常多做点运动。保持一段时间。
找营养师调理
谁知道什么有营养的食物不能混合吃
1、猪肉和牛肉 猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。 2、猪肉与羊肝 中医云：“猪肉共羊肝和食之，令人心闷。这主要是因为羊肝气味苦寒，补肝、明目，治肝风虚热。“猪肉滋腻，入胃便作湿热”，从食物药性讲，配伍不宜。羊肝有膻气，与猪肉共同烹炒，则易生怪味，从烹饪角度讲看，亦不相宜。 3、猪...
肠胃吸收差.导致营养不良和偏瘦.怎么办?.
长不胖跟胃肠功能有一定的联系,但是也要因人而异的,建议最好要注意一下自己平常的饮食习惯,还有就是去咨询一下专家,如果是这些都没有什么问题的话我想那也没必要长得太胖了,毕竟胖的时候也同样会让人心烦的 先吃些健脾胃的药把肠胃调理好，再吃些补品，平时在饮食上多吃高脂肪高蛋白的东西，保持良好的心情，这样就容易长胖了。所谓心宽休胖嘛。
饮食要规律，多运动，吃一点健胃的药物，合理膳食。
常吃...
晚上磨牙怎么回事？
睡觉磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者, 一随时间一点一点加重,是一种长期的恶性循环疾病..一般分为3型： ①磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”， 患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配...