如何合理营养
为了让每个居民都知道如何获得合理的营养，1997年中国营养学会提出了《中国居民膳食指南》，其主要内容有八条： （1）食物多样，谷类为主； （2）多吃蔬菜、水果和薯类； （3）每天吃奶类、豆类或其制品； （4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； （5）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； （6）吃清淡少盐的膳食； （7）若饮酒应适量； （8）吃清洁卫生、不变质的食物。 食物多样，谷类为主 除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养，促进健康的目的。谷类食物是中国传统膳食的主体。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统，避免发达国家那种以高能量食物为主的饮食习惯的弊端。 多吃蔬菜、水果和薯类 进食较多的蔬菜、水果和薯类，在保护心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生眼病的危险以及预防某些癌症等方面起着十分重要的作用。 每天吃奶类、豆类或其制品 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也较高，...
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营养不良该咋办涅
要想让自己胖一些，应该做好以下几点。 1.身心愉快 愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。 2.饮食多样 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯。 3.适当运动 每天应抽出一定的时间来锻炼，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。 下面是一个可长胖的民间偏方，效果不错。 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次...
不吃肉类会营养不良吗？
吃肉类食物只是补充些脂肪和蛋白质，蛋白质，豆类食品都含，脂肪，人体有备用的，医生说每天吃300g肉就已经达到顶了，再吃对身体不好，所以应该不是。应该是你肠胃娇气，很久没碰素的了
你看少林寺的和尚 个个壮如牛
请提供一些营养早餐食谱，谢谢。
买什么：一袋小馒头（2.6元）一瓶豆浆（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。早餐食谱2买什么：一袋全麦面包（2.2元）一袋香肠（5.8元）一盒酸奶（2.5元）一个鸡蛋一根黄瓜怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。早餐食谱3买什么：一袋汉堡面包（2.6元）一盒奶酪（8元）一瓶果酱（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一袋营养麦片（...
营养不良要吃点什么药好。还有以后要注意一点不要吃太多什么
营养不良不是吃药，是要好好搞清楚自己的身体究竟缺乏什么营养，然后通过饮食，或者营养补充剂去进行营养的补充，让身体营养充足了之后改变营养不良的情况。营养不良多数时候可能是身体缺乏维生素，或者优质蛋白质之类的，但是我们人体需要的七大营养素：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维，这些都要均衡才是身体不缺营养。你要先搞清楚主要是这七大营养素的哪些方面出了问题，然后针对性的去补充
不应该吃药，多吃点补营养的佳菜
宝宝十个月了老是吃汤饭（就是饭里一定要有汤他才吃，饭跟汤绞拌一起）这样不会对身体有害吗？会不会营养不良啊？这样子可以给宝宝吃吗？
让宝宝多嚼,是没关系的,主要宝宝爱吃有味道的饭饭,不用太担心,可以做成咸干饭给他吃的,只是一种习惯,慢慢的改就好了,跟大人一样,要是没嚼细,对小孩子的胃压力比较大,其他的还好
多吃点汤饭还有营养的
可以在汤里加鸡蛋，牛奶，肉沫·······或者给他煮一些鱼汤，鸡汤，排骨汤之类的让他喝，这样就不会缺乏营养
这样...