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吸烟害不害健康




失去听觉:吸烟者比非吸烟者较早失去听觉,吸烟者患中耳炎的机会较非吸烟者高3倍。眼睛失明:吸烟的发展过程与不同程度的眼睛退化疾病有一致的关系,吸烟会增加眼睛失明的机会。皱纹提早现形:尼古丁令为皮肤提供营养的微丝血管收缩,导致皱纹过早出现。手指牙齿变黄:香烟令手指和牙齿变黄。流产:吸烟损害去氧核糖核酸,导致流产或婴儿先天缺陷。阳痿不育:吸烟令精子变形,减少精子数量及阴茎的血液循环,导致阳痿、不育。心脏病发:吸烟令心脏加速,增加患高血压和血管闭塞的风险,导致心脏病发及中风。正在服用避孕药的女性,吸烟会增加形成血凝块及心脏病风险。肺癌:吸烟者患肺癌的机会较非吸烟者高20倍,90%男性肺癌个案及80%妇性肺癌个案均由吸烟引起。慢性阻塞性肺病:吸烟导致慢性阻塞性肺病,如:支气管炎及肺气肿。肌肉坏死:吸烟增加患上血栓闭塞性血管炎的风险,腿部动脉、静脉和神经发炎,阻塞血液流动,如不适当治疗,可导致肌肉坏死,并需接受截肢手术 自己看吧

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怎样喝水才健康?



喝水多少因人而异 深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,...

如何做到健康饮食?



科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物,会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化。一般混合食...

请问,想拥有一个比较健康的身体,应该注意什么?想了解一些健康常识。



看看这个答案行不行……常吃香蕉———香蕉含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和铁质, 还含有协调身体酸碱平衡的磷和矿物质, 是提神醒脑的最佳保健食品之一。喝杯牛奶———牛奶中含有丰富的钙质和多种营养, 每天喝一杯牛奶, 可以多吸收3克的蛋白质, 这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐, 它能为身体提供所需的能量, 让人一天之中精力充沛。可以喝一碗米粥, 吃一些麦片、一个鸡蛋等食物。另外早餐前刷牙 当我们进入睡眠时,牙齿上会形成细菌和齿菌斑。早餐前刷牙可以将...

请问人吃什么会增加身高健康?



四大增高食品 牛奶 胡萝卜 沙丁鱼 菠菜 营养素 食物里面含有许多物质,医学上把这些东西叫做营养素。人体所需要的营养素有:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,以及水和膳食纤维。 蛋白质 人的生长发育、细胞更新、身体损伤的修复离不开蛋白质。因为它是构成细胞的主要物质;蛋白质还可以转变成糖和脂肪,作为备用能量;在人体执行抵抗疾病、向器官组织运输血液中的氧等生理功能时,蛋白质也扮演重要角色。 富含蛋白质的食物主要有动物性食品(肉、禽、鱼、蛋、奶)和豆类食品。 脂 肪 脂肪是组成人体细胞的重要成份,有提供和储存能...

吸烟有害健康?



吸烟对人身体有很大危害,具体如下:烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好几种物质混合成的物质,在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加...
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