聆听呼吸在向你倾诉什么
楼主辛苦了，细细分享！！！解释的非常完整，很适合我现在的水平，以后会细细的、反复的领会、、、。
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的确需要慢慢 感悟，有时候忽略了要怎样去呼吸，有时候又是刻意追求呼吸，什么时候能自然而然的一呼一吸就好了。
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姐姐，你说的太好啦，总结得非常到位，让我们的呼吸和体位象行云流水般自然、流畅，这才是瑜伽的味道！！
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那天上课时，有个新来的会员对我说“教练，你上课能不能不调息，把时间用来多做点体式？”我听到后，惊讶不已！因为我每一节课都要讲解瑜伽呼吸的作用与重要，会员上课时在听什么呢？我纳闷儿了。
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我现在已经18了，可是不高啊，还可以长高吗？瑜伽有用吗？
增高的运动疗法。 1、前踢腿 按武术基本功的前踢腿法练习，唯一不同的是脚尖不要上钩，反复练习10分钟。 2、后踢腿 选择一个拉杆或木柱。先用左手抓紧，右腿伸直后用力后甩。 5分钟后换成右手抓左腿甩，也练5分钟。 3、双手托天 双脚与肩等宽，全身放松，自然呼吸，双手自然下垂于身体两侧。吸气，将双手左右抬平，呼气，下放，共练49次。然后吸气，将双手从两侧举过头顶，用暗劲拉开身体，呼气放松双手下放，共81次。 4、伸腰助长 双脚与肩等宽，腿部直立，吸气，身体前俯，尽力用手触地；呼气，起身直立，49次。然后吸气，身体后...
练瑜伽的坏处？
瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处,不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了.
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真正的瑜伽是怎样的？
真正的瑜伽不是一般意义的健身瑜伽的课程。而是从身体，思想，到精神，全面的修炼。通过修炼进而和内在的“大我”联结。 我们的身边有很多自称是瑜伽练习者,只有在瑜伽垫子上才在作瑜伽体位,在生活上恶习种种,, 他们其实还没有真正修炼瑜伽,只在用瑜伽体位健身而已......
瑜伽不仅仅是一项科学有效的健身方式,它是一个逐步实现自我认知,开悟的实用步骤,当然练瑜伽可以减肥健身,无可非议,但这只是瑜伽的副产品.
在几千年以前,帕檀贾利就编写了《瑜珈经》,是自古至今,瑜伽修炼者的系统方法.
其中瑜伽修练的八个步骤,确切而明了...
高温瑜伽 一周一次怎么样?和常温的区别？
这个可以啊、
有可能的话当然一周一次最好了、
热瑜伽要比常温的好哦、
热瑜伽对减肥超有帮助的、
而且可以促进新陈代谢、
比常温要好得多呢、
加油哦
可以。没区别。夏练三伏嘛
瑜伽会給我们身体带来多少好处
一、活力增加：来自瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻 瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐步出现下塌现象。每天倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，脑部、腺体、脊柱与内部器官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽能够锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。得到加强的抵抗力可以...